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特別推薦：營養師親述：幫富婆30天狂減15斤！ 以下是七天的餐單，在這一個月內你可以反復的吃四次，需要注意的是，菜式上一定要少油少鹽，
特別推薦：9個春季減肥絕招輕松燃脂（圖） 草莓減肥功效 草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它
土豆減肥功效： 有些想減肥人士認為土豆是減肥的“殺手”，其實斐然。土豆同大米相比，所產生的熱量較低，並且只含有0.1％的脂肪。如果把它
西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，
晚餐吃水果，並不一定只吃一個蘋果。凡是甜味不濃能量不高的水果，如猕猴桃、火龍果、草莓、柑橘類等，數量還可以略多一些，既增加飽感，也能多供
第一天 早餐：白粥，一個饅頭 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 第二天 早餐：白粥，一個芝麻包 午餐：白粥，一只
白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時期的代餐去脂湯。內酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內酯代替石膏點鹵，不但味道更鮮美，
卷心菜瘦身需要注意的事項 卷心菜瘦身並不是意味著單吃卷心菜，那樣的話只會造成營養不良。所謂卷心菜瘦身是利用一種餐前菜的飽腹感覺達到控制
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網友：春節期間，我制定了一個減肥計劃，不知道是否合理：早上吃地瓜，中午吃瘦肉和水果，晚上吃蘋果。多喝水！一天至少兩小時在健身房！ 我現
中式瘦身餐： 1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。 2、中餐一碗飯+菜。 3、晚餐於七點吃，與中餐差
預防肥胖的纖維質 豐富的纖維質具有降低血糖、膽固醇、血脂並預防肥胖，還可以整腸消除便秘，預防大腸癌、胃潰瘍並吸收去除體內有害物質。
冬季減肥，總的原則是要減少脂肪、糖分等的攝入。下面幾種食物之前被看作是不利於減肥的，但其實它們是有營養價值及對減肥能起到一定作用的。不過
中國傳統食譜中的五谷雜糧，不僅天然營養成分高，而且熱量低，是減肥、健康的佳品。許多女性會以這些粗糧為減肥主食。來了解下這些營養的減肥粗糧
蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常
