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減肥很難，冬季減肥更難。與其它時刻不同，冬季減肥不能光靠節食，應該注重營養的補充。下面推薦四款營養又瘦身的食物。 山藥，最適合冬季炖減
女人肥胖的罪魁禍首就是吃太多。但是，吃得多不多，跟個人性格是有關系的。不同的性格，就會早就不同的飲食習慣。這裡，有9種不良“飲食性格”，
冬季是容易發胖的季節。為了不讓自己再胖，大多數女性會采取節食減肥的方式。但在冬季這個特殊的時刻，減
除了控制飲食，減肥女性們還可以選對食物，刮去身上多余的脂肪。這些食物不但超強刮脂肪功能，還有豐富的營養。這些營養減肥食物，讓你能夠健康減
水果是養顏美物，也是良好減肥食物。下面教你7天怎麼吃水果，讓你水果減肥更有效，吃出纖瘦身材，輕松減
又找到一種良好的減肥水果了——火龍果。我們只知道火龍果具有很好的滋陰作用，是上佳營養水果。可是，你知道它也是一道絕好的減肥水果麼？火龍果
滋養防衰老： 紫菜含有豐富的維生素A，每百克紫菜干裡含有維生素A高達228毫克，約為牛奶的67倍。很多人聽到維生素A就會想到對視力的效
好的下午茶：優美曲線的保證 最新的營養調查結果表明，有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往是一頓真正的迷你餐，它和用來發洩郁悶或
終極烤雞肉漢堡： 熱量340卡， 脂肪7克，嫩滑的雞肉能滿足口味需求，同時還能提供至少30克得蛋白質。搭配蔬果，爽滑不膩，鮮嫩多汁。
科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量
美容護膚的木瓜 木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、清新。而且它中含有鈣、鐵、磷、
減肥的人總是求快，恨不得第二天起來就是魔鬼身材。但其實最理想的減肥速度，是一個月減3斤。每周0.5公斤的速度，也是國際上很多專家所推薦的
三明治的2宗罪 不頂飽 便利店的三明治卡路裡高，消化的快，不耐餓，所以如果你希望它來頂飽是不可能的，它只會幫助你越來越餓。 含碳水
無論是動物性或植物性油脂每克都有9大卡的熱量。但是植物性油含分解脂肪的物質，所以適度攝取是有益的，但是並不表示其熱量較低。一般人認為植物
我們的神經或許已被各種新聞報道鍛煉到堅強如磐石，但身體卻並不如想象中那麼百毒不侵，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農
