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 養生減肥菜 2017/2/22

豆漿的做法 推薦7款豆漿新做法

  豆漿是由黃豆制作的一種飲料,由於其含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素等由於元素,深受人們的青睐,尤其是早餐的時候,跟油條是幾十年的“老搭檔”。那麼你知道豆漿還有其他做法嗎?今天小編就向大家推薦7款豆漿新做法,趕緊來看看吧!

  香蕉豆漿

  1.先將香蕉去皮,取肉,攪拌成糊狀。

  2.將豆漿倒入糊狀香蕉中並不斷攪拌,直到兩者融合為止。

  提示:香蕉豆漿放置一段時間會酸化成茶色,因此完成後建議立即飲用。

  香蕉豆漿不但營養,又能治療便秘,起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯,增加飽腹感的同時,可以減少自己對晚餐的攝取量。

香蕉豆漿

  南瓜豆漿

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.南瓜去皮切小塊,倒入豆漿機加入所需的清水。

  3.再加入泡好的黃豆。

  4.使其攪拌,並煮沸。

  5.過濾。

  提示:南瓜本身有甜味,無需加糖。南瓜的營養價值很高,可降血脂,助消化,提高機體的免疫力。南瓜和豆漿的植物纖維結合,可很好的幫助消化,降低膽固醇,此為去油脂的減肥佳品。

  燕麥豆漿

  1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

  2.燕麥沖洗一下,可以放幾顆枸杞,和泡好的黃豆放入豆漿機一起搾汁。

  3.倒出渣,並煮沸。

燕麥豆漿

  提示:燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維,能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲,而含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入,緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆漿也是一款不錯的早餐減肥食譜。

  橘柚豆漿

  將柚子或者橘子的外皮去掉,和泡好的豆子放在一起,按一下果蔬豆漿。其中柚子和橘子也是減肥水果,富含高纖維,有助於通便消脂,減肥效果不錯。

  生菜豆漿

  將生菜切成細條,然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡,按果蔬豆漿就可以了。這個是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因為生菜裡含有大量的植物纖維,清肝養胃,是減肥的上等佳品。

  養顏五豆豆漿

  將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按比例配好,浸泡6-12小時後洗淨,與適量清水一起打漿後煮開即可飲用。

  此豆漿富含多種營養成分,長期飲用能降低人體膽固醇含量,對高血壓、高血脂、冠心並動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用,還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用。

  紫薯香芋豆漿

  材料:黃豆、紫薯、香芋、白糖適量

  制作方法:黃豆用清水浸泡6~8小時,洗淨備用。紫薯、香芋去皮切丁狀。將黃豆、紫薯和香芋放入全自動家用豆漿機杯體中,加水至上下水位線間,接通電源,待豆漿制成。可加入些許白糖調味。

紫薯香芋豆漿

  3款美顏抗衰老豆漿

  芝麻黑豆漿

  用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1.3升。

  制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡後,再與黑芝麻一起放入豆漿濾網。

  歸經:入脾、肺、大腸。

  功效:烏發養發,潤膚美顏,補肺盒氣,滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。

  芝麻蜂蜜豆漿

  用料:豆漿70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升。

  制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網,開動豆漿機自動完成。

  歸經:入脾、肺。

  功效:養顏潤膚、烏發養發。

黃豆黑芝麻糊

  黃豆黑芝麻糊

  用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量。

  制法:

  1、將黃豆浸泡6-16小時,備用。

  2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內,杯體內按規定加入清水,啟動豆漿機,十幾分鐘後豆漿煮熟,稍涼後加入蜂蜜即可。

  功效:養顏美容、益智健腦。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道哪7款豆漿新做法了嗎?你知道豆漿怎麼做才更美味更健康了嗎?大家在日常飲食中可以做制作一些這樣的豆漿,豐富自己和家人的早餐,讓全家的健康飲食從一杯豆漿開始吧!