燕麥片是一種十分常見的營養食物，它的營養價值非常豐富，而且吃法很多，所以深受人們的喜愛。那麼你知道燕麥片的吃法有哪些嗎？你知道燕麥片怎麼吃最營養嗎？今天小編推薦給大家5款營養美味的燕麥食譜，趕緊來看看吧。
一、豆漿燕麥粥
制作：取豆漿500克、燕麥片50克、精鹽適量。先將豆漿與燕麥片加水一同放入鍋中，用旺火燒開，再轉用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油為度，加入精鹽，即成。
每日早晚餐溫熱服用，可以補虛強身，並可用於動脈硬化，高血壓病、冠心病等症狀的輔助食療。(注：用鐵鍋或砂鍋)
功效：補虛潤燥，利咽止咳。
二、牛奶燕麥粥
制作：取鮮牛奶適量。燕麥片100克放入鍋中，加清水適量，用旺火燒沸，再用小火熬成粥，調入牛奶，即成。每日分數次食用。
日常食用可養生美容，並可用氣血虧虛，症見面色無華，精疲懶言、形體瘦弱、不思飲食，或肺燥干咳、或腸燥便咽干、口渴、噎嗝、或病後虛弱、飲食無味等症的輔助食療。
功效：補虛養血、潤滑養顏。
三、桂圓燕麥粥
制作：取桂圓肉30克，紅糖20克，純燕麥片100克。先將桂圓肉與燕麥一同入鍋，加水1000克，用旺火燒開後再用小火熬煮成稀粥，調入紅糖即成。
每日分數次食用。食之可健腦益智，並可用於心脾虛損，氣血不足引起的失眠健忘、驚悸等症的輔助食療。
功效：補血養心、安神益智。
四、胡蘿卜燕麥粥
制作：取胡蘿卜5根，燕麥片125克。先將胡蘿卜洗淨切絲，再將燕麥加清水適量旺火燒開後用小火熬煮15分鐘左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。
可以保護視力，防止維生素A缺乏。並可用於肝血虧虛引起的澀夜盲、皮膚干燥、血壓升高、消渴多飲、食欲不振、消化不良等症的輔助食療。
功效：養肝明目，補脾健胃。
五、燕麥片紅棗粥
制用：紅棗7枚，洗淨用清水泡軟，與50克燕麥片一同放入鍋中，加 500 毫升水，煮沸成粥，早晚服用。
功能：補虛強骨、養顏嫩膚，可用於老年人胃虛食少，脾虛便秘，氣血不足，貧血、慢性肝炎，過敏性紫癜、營養不良，病後體虛，贏瘦衰弱等症的輔助食療。痰濕較重的肥胖者忌食。
總結：通過小編上文的介紹，你知道5款營養美味的燕麥食譜的做法了嗎？你知道燕麥片怎麼吃最好了嗎？你知道燕麥片的吃飯有哪些了嗎？大家趕緊來嘗試一下這些食譜吧，既美味又營養。
