隨著人們生活節奏的加快，導致很多人養成了有些不良的生活習慣，比如經常熬夜、飲食不規律等，而這些往往是導致你快速衰老的元凶。那麼在日常生活中我們應該如何抗衰老呢？抗衰老吃什麼比較好？今天的小編就來推薦給你五款美食食譜，幫助你輕松抗衰，一起來看看吧。
抗衰老美食一：生地炖鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個。
做法
1.首先將准備的鴨蛋外殼上的髒東西洗干淨，然後放到盤子裡面。再跟生地一起加水小火炖。
2.煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中炖20分鐘。
3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每周2至3次。
功效：在上班族或者是在人們熬夜過後往往會出現一些不適應症狀，比如口燥咽干、牙龈腫痛等情況，而如果這時候你想熬夜後第二天起來還保持著甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。
抗衰老美食二：清腦羹
材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法
1.杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢炖，取汁備用。
2.干銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗干淨。
3.然後在鍋裡面放入准備好的杜仲藥汁和銀耳，等到杜仲的干淨雜質在旺火上燒沸之後，將其移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養氣血。
TIPS：杜仲為補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口干舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。
抗衰老美食三：龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法
1.粳米淘洗干淨，紅棗洗淨備用。
2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
TIPS：孕婦應慎食。
抗衰老美食四：枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法
1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用。
2.將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，性欲亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
抗衰老美食五：蓮子百合瘦肉煲
材料：蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法
1.將蓮子、百合洗淨備用，肉用沸水灼一下撈出來備用。
2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛後，根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效：靜心安神，補脾胃。
TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便秘的人，吃蓮子會加重便秘。
總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什麼抗衰老了嗎？小編推薦的五款抗衰老的美食食譜你都學會怎麼做了嗎？大家在平時可以自己在家嘗試著五這些食譜，不僅做法簡單，而且還能幫助你有效抗衰老呢。
