女人總是想要自己的氣色好，這樣看起來才更加的漂亮，但是很多女人的臉色看起來總是不好看，缺乏氣色，而且女人因為每一個月都會有一次的例假，導致很容易出現貧血的情況，那麼女性吃什麼補血湯可以補血養顏呢?今天小編就給大家推薦幾款，趕緊去看看是怎麼制作的吧!
通過食療可以合理有效的幫助女性補充氣血養好氣色，所以女性補血就要從喝湯開始，這樣的補血的效果是最好的。
健脾祛濕減肥最強食療方：紅豆薏米冬瓜粉
紅豆薏米粉有祛濕健脾的功效，但是單單選擇紅豆薏米粉並不足夠，這裡推薦一個非常強大的減肥搭配方子：在紅豆薏米粉裡面加入冬瓜，祛濕，去水腫的效果強大了10倍。而且冬瓜自古以來都是去水腫減肥的良藥，有實驗研究，紅豆薏米搭配冬瓜，吃上一個月，體重可以下降5-15斤以上。
最重要的是，加入冬瓜粉，不但效果更強大了，而且口感也比普通的紅豆薏米粉更好了。而且紅豆薏米冬瓜粉很容易獲得，淘寶一搜紅豆薏米冬瓜粉，就能買到。
紅棗山藥湯
原料：紅棗10粒，山藥300克左右，桂圓肉若干，白砂糖。
步驟：1、將洗干淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮，切成小塊，然後將它們放進水中燒開，直到煮的軟爛為止。
2、這時，再向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開。待桂圓肉軟爛後即可關火食用。
功效：紅棗補血益氣的功效，山藥健脾保胃，兩者都是美容的佳品，桂圓的加入，在補血的基礎上還可以美容養顏。
枸杞紅棗赤豆湯
原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。
步驟：1、赤小豆洗干淨，浸泡24小時，大棗和枸杞分別沖洗干淨備用，把上述材料一起加入湯煲中，加滿水。
2、大火煮至沸騰，之後轉文火放入冰糖，繼續煲約50分鐘，如果用焖燒鍋，直至紅小豆酥爛就可以了。
功效：枸杞紅棗赤豆湯可以幫你改善肌膚暗沉的現象，幫你滋潤肌膚，提高血色，補中益氣，潤心肺。
銀耳雪梨炖瘦肉湯
原料：銀耳，雪梨，瘦肉，蜜棗。
步驟：1、將瘦肉洗淨，在沸水中過一遍之後，切成薄塊。
2、再與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入炖盅內，加水300毫升，隔水炖1小時即可食用。
功效：銀耳雪梨炖瘦肉湯補血益氣，養陰潤肺，生津潤腸，還有降火的作用。
黑豆首烏鳝魚湯
原料：黃鳝100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗，生姜。食鹽、味精各少許。
步驟：1、將黑豆、何首烏、紅棗、生姜分別洗淨，黃鳝去除內髒洗淨，用開水焯。2、將全部原料一齊放人沙鍋內，加少量清水，開大火煮沸後，改用文火煲2小時，加入食鹽、雞精調味。
功效：“冬吃一枝參，夏吃一條鳝”，可見鳝魚營養是十分豐盛的，黑豆首烏同樣也是補血的好幫手，一周吃一次，幫你制造面部好氣色，同時增加抵抗力。
當歸補血湯女性補血的首選
女性一生都離不開補血，女性補好血讓女性面色紅潤有光澤還能防貧血。那女性如何補血?女性補血首選當歸補血湯。當歸是補血中藥中最為常見的藥材之一，補血效果非常好，關鍵是當歸可以加入食材中，制作成美味補血菜肴。
當歸補血湯
當歸補血湯。此方由金元四大家之一李東垣創制，僅兩味藥，當歸、黃芪，按照1∶5的比例組方。之所以補血的當歸用量比補氣的黃芪要少許多，在於中醫對氣血關系的認識。氣血一陽一陰，一動一靜，一剛一柔，而且互為依存，互相轉化，所以補氣生血，是補血的本法。中醫認為，在大量失血之後，如果單純補血，血不能速生，而是要益氣救陽，急固無形之氣，氣生則血生。實際的臨床應用也驗證了此理論。現代醫學研究表明，該方對心律失常、創傷感染、血細胞減少、產後、崩漏失血等病症療效確切。
血虛體質的人也可以用固元膏調理。它是用黑芝麻、核桃、當歸、紅棗、花生加阿膠熬制成的膏，如果加入具有健脾益氣功效的木香、陳皮等，效果更佳。
結語：以上就是為您總結的內容，以上這幾道補血的養生湯，具有非常好的補血效果哦。對於貧血的女性可以多多的食用哦，女性經常食用能預防貧血症還具有美容養顏等功效，讓女人輕輕松松做萬人迷。
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