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 養生減肥菜 2017/2/21

草魚豆腐 秋季養生就該這樣吃

  草魚炖豆腐是民間一種流傳已久的滋補身體的食物,它營養價值極高,味道可口,深受大家喜愛。那麼大家知道草魚炖豆腐的做法嗎?今天小編就帶領大家去了解一下關於草魚的做法大全方面的知識。

  草魚炖豆腐做法說簡單也簡單,說難也難,主要是要掌握方法。下面小編就介紹幾種做法給大家吧。  

  做法一

  材料

  草魚400g、豆腐400g、油適量、鹽適量、花椒適量、熟豬油適量、味精適量、糖適量、黃酒適量、生抽適量、醋適量、豆瓣紅油適量。

  步驟

  1、魚塊洗淨,瀝水,入盆,加鹽。加黃酒拌勻,腌制二十分鐘。

  2、小火坐鍋,鍋熱,入油。

  3、倒入魚塊,慢煎,煎至魚可以在鍋中滑動。

  4、加花椒。

  5、加糖。

  6、加醋。

  7、加生抽。

  8、加豆瓣紅油。

  9、加入清水。

  10、用鏟子輕推魚塊,推至鍋內的佐料散開,轉中火,加蓋,焖。

  11、焖至魚塊八成熟,手托豆腐,縱的用刀在豆腐中間一刀,再橫的將豆腐一一切塊,不要動鏟子,直接加蓋焖燒。

  12、燒至湯濃,加熟豬油,轉大火,待油全部融化,關火,撒味精。

  13、裝盤,上桌。

  小貼士

  1、燒魚,最忌諱動鏟子鏟,一鏟魚就會散架。

  2、為了防止魚粘鍋,可以在燒制的過程中用鏟子輕輕地推幾下

  3、調料的配制可按各人的口味,但是魚在烹饪之前最好用黃酒腌制一下

  做法二

  主料

  草魚(適量)、豆腐(適量)、生菜(適量)、蔥蒜姜(適量)、香菜(適量)。

  做法

  1、草魚一條,清理干淨。

草魚一條,清理干淨

  2、豆腐半斤。

  3、將魚剁成段。

  4、將豆腐切成條。

  5、生菜少許撕成塊兒。

  6、鍋內放入底油,將魚段下鍋煎一下。

  7、煎至金黃色放入蔥蒜姜、鹽、料酒、醋、小火炖。

  8、魚肉熟後放入豆腐和生菜,小火繼續炖2分鐘即可。

  9、出鍋時放入香菜末兒。

  做法三

  主料

  草魚500克、豆腐(南)250克,青蒜2克料酒50克,鹽2克,醬油50克,白砂糖10克,豆瓣辣醬10克,大蔥10克,姜10克,味精5克,豬油(煉制)150克。

  做法

  1、將草魚切成長33毫米、厚17毫米的塊。

  2、豆腐切成同樣大小的塊。

  3、青蒜切成段。

  4、鍋內放豬油50克,燒熱後放蔥、姜和魚塊,隨即烹入料酒,加蓋略焖後,加醬油、糖使魚上色。

  5、加水250克,用大火煮一分鐘,再加水400克。

  6、煮沸後推入豆腐和豬油、辣醬,用大火燒4分鐘左右。

  7、見湯汁濃時再淋入豬油,出鍋裝入湯盆,撒上青蒜段即成。

  小帖士

  1、草魚,又稱鲩魚、鳐魚。

  2、中醫認為草魚熟食有暖脾胃,補氣血的功效,可做滋補食療品。

  3、滋養保健身之保健湯肴。

  4、適用於體弱氣虛、食少羸瘦等症。

  做法四

  主料

  草魚600g、豆腐500g、油適量、鹽適量、蔥姜適量。

  步驟

  1、把魚洗淨,豆腐切成小塊,准備好蔥姜。

  2、起鍋,等油熱後放入蔥姜。

  3、把洗好的魚反正都劃幾刀,容易浸味,放進鍋裡反正煎一下。

  4、待魚有點變色加入水炖。

  5、等開鍋後放入豆腐,再炖一會,放入些鹽,就好了。

  做法五

  材料

  草魚一條(約500克),豆腐兩塊(約250克),,鹹雪裡蕻、青蒜、豬油各少許、醬油、料酒、高湯、白糖各適量。

  步驟

  1、將草魚去掉鱗和內髒後洗淨,切成三段。雪裡蕻洗淨切成小塊,與草魚段一起放入碗中。

將草魚去掉鱗和內髒後洗淨,切成三段

  2、把豆腐切成4分長、4分寬、4分厚的方塊,放入另一碗中。

  3、把青蒜洗淨,切成段,並用水把它焯熟。

  4、鍋內加入豬油燒熱,待油冒煙時,把魚塊和雪裡蕻放入,再加入料酒、醬油、白糖、高湯燒煮。

  5、湯燒滾後放入豆腐,把湯再燒開,端到微火上焖燒五、六分鐘

  6、待豆腐浮起,放入青蒜和熟豬油即成。

  做法六

  主料

  豆腐(半塊)草魚(一條)蒜頭(兩個)姜片(四片)香葉(兩片)清水(適量)豆腐半塊。

  做法

  1、切成四方小塊。

  2、草魚一條,洗淨切塊。

  3、蒜頭兩個,姜片四片,香葉兩片。

  4、熱鍋熱油,把魚肉表面的水分擦拭干一些,防止油濺,也可以撒些鹽,按理來說油中加鹽是不科學的,不然就蓋上鍋蓋吧,我就是這樣做的。

  5、魚肉表面變色後下入香料。

  6、香料煸出香味後下入調味料:鹽一茶匙,生抽一湯匙,料酒三湯匙,辣椒粉半茶匙,胡椒粉少許,清水適量煮開。

  7、再把魚肉撇到一邊下入豆腐。

  8、把豆腐墊在底部,浸沒在湯汁中。

  9、大火燒開入味,下入雞精即可。

  做法七

  主料

  草魚1條、老豆腐4塊、生抽適量、鹽適量、雞精少許、油適量、香菜1小把、蔥幾條、小米椒1個。

  步驟

  1、草魚處理好,砌成大塊用油鹽生抽拌味,小米椒、香菜、蔥洗淨砌成好。

  2、鍋中倒油燒熱,煸小米椒出味,倒下拌好的魚煎炒干身(推到一邊),倒下豆腐煎至又面金黃,淋入生油、鹽、雞精,倒入開水小火焖炖半小時。

  3、出鍋前放入香菜、蔥拌均即可。

  結語:以上就是小編為大家帶來的關於草魚炖豆腐文章的全部內容,現在大家對我上完所介紹的幾種做法是否已經掌握了呢?這個菜的營養價值真是高,大家還等什麼,做一份犒勞一下自己吧。

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