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 養生減肥菜 2017/2/21

清淡去火湯 多種清淡去火湯隨你挑

  說到清淡去火湯,想必大家都知道它的功效,那麼你知道哪些清淡去火湯的做法呢?今天我們就為大家介紹一下清淡湯的做法大全,來教大家制作清淡去火湯,感興趣的朋友們一起來看看吧。

  清淡去火湯的做法有很多,種類也各不相同,下面我們就來看看他們的具體做法吧,看看他們是怎麼制作的。

  清淡去火湯

  材料

  文蛤200克,豆腐1塊。

文蛤200克,豆腐1塊

  調料

  姜1/2塊,香蔥、鹽、胡椒粉適量。

  做法

  1、首先將事先買好的文蛤用清水清洗干淨(買回來後可以先用水先養著),嫩豆腐一塊,並用鹽水先泡3-5分鐘,然後切丁,姜片、蔥花、蔥段等清洗過後切好待用。

  2、起鍋點火,放入清水和姜片,待水燒半開後,丟入文蛤放入鍋中。

  3、開後放豆腐,煮1分鐘,放入料酒、胡椒粉、鹽調味,出鍋撒上香蔥末即可。

  小訣竅

  豆腐要找嫩豆腐哦,文蛤先用鹽水養可以吐沙。

  大湯黃-居家清淡鮮

  材料

  大黃魚1條,雪裡蕻半把,蘑菇幾朵,香蔥2根,生姜1塊,玉米油適量,食鹽少許,糖少許。

  做法

  1、首先將買好的黃魚刮去魚鱗,並去腸鰓洗干淨,然後用廚房紙吸干表面水分。

  2、雪菜用清水泡半小時,再清洗干淨,切碎備用,口蘑清洗干淨切片待用。

  3、炒鍋燒熱後加入玉米油,油熱後放入黃魚煎至兩面微黃,盛出濾油。

  4、鍋裡留底油放雪菜末煸炒後盛出。

  5、黃魚重入鍋內,加入清水,放入姜片、蔥段和口蘑。

  6、大火煮開後繼續大火煮幾分鐘至湯色變白。

  7、再加入煸好的雪菜末煮2分鐘。

  8、最後加入少許鹽和雞精調味即可。

  黃花菜豆皮湯-清淡有營養

  材料

  豆皮,黃花菜。

  配料

  骨頭湯,小蔥。

配料:骨頭湯,小蔥

  調料

  食用油,鹽,味精少許。

  做法

  1.黃花菜用溫水泡20分鐘左右。

  2.豆皮切絲。

  3.將骨頭湯和黃花菜炖一會,豆皮置上,加入小蔥即可。

  小訣竅

  黃花菜選用曬干的干菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無添加的,黃花菜干菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意。

  蝦蛄芥菜湯

  材料

  蝦蛄半斤,芥菜1棵,杏鮑蛄、新鮮香菇、海鮮菇和金針菇若干,鹽少許。

蝦蛄半斤,芥菜1棵

  做法

  1、鮮活蝦蛄清水沖洗一下即可,用筷子壓在蝦背上,否則活蝦會亂蹦。

  2、各種雜菇清洗干淨,切段待用。

  3、芥菜清洗干淨,根莖和菜葉分來切,將根莖和菌菇裝載煲鍋裡,加入一杯子清水,開火煮開。

  4、等湯煮開,雜菇變軟,加入蝦菇繼續煮開。

  5、芥菜葉切成細絲。

  6、等蝦蛄湯再次煮開,下芥菜葉,並撒一些食鹽即可。

  結語:以上就是為大家介紹的關於清淡去火湯的做法大全,從文中介紹的清淡去火湯的做法中我們知道了怎麼做清淡去火湯,相信大家也有了一定的 認識,想要喝清淡去火湯嗎,一起來做吧。

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