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 養生減肥菜 2017/2/21

臘八粥的材料 用這些材料做臘八粥味道棒

  臘八粥是一款營養價值很高的粥,它的營養價值非常的高,其中包含多種高營養的食材,那麼大家知道臘八粥的材料有哪些嗎?臘八粥怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下臘八粥的做法吧。

  臘八粥的做法非常的多,而且味道很棒,下面大家就一起來看看如何制作美味的臘八粥吧。

  做法一

  材料

  紅棗,桂圓肉,角麻,花生,葡萄干,大米,糯米,小米。

紅棗,桂圓肉,角麻,花生,葡萄干,大米,糯米,小米

  做法

  1、大米、糯米、小米三樣鍋裡先煮著,赤豆添水至豆的4-5倍,壓15分鐘。紅棗,桂圓肉、角麻、花生洗好,葡萄干。

  2、角麻、花生可和米一起下鍋煮一會兒,放紅棗、桂圓肉、葡萄干、煮好的赤豆,煮至粘稠即可。

  做法二

  材料

  大米,糯米各60g,小米,薏仁米,紅小豆,綠豆各30g,干紅棗25g,粟子仁,花生,核桃仁各25g,蓮子仁,干百合各10g,黃晶冰糖30g,清水2500ml。

大米,糯米各60g,小米,薏仁米

  做法

  1、將大米、糯米、薏仁米、紅小豆、綠豆用清水淘洗干淨;干紅棗先用清水沖洗干淨,再用溫水浸泡20分鐘,使其泡發。

  2、栗子仁、花生、核桃剝殼去皮留淨肉;蓮子仁浸泡,剝去苦心;干百合用溫水浸泡至發軟。

  3、將大米、糯米、薏仁米、紅小豆、綠豆、蓮子、紅棗、粟子仁、花生、核桃、小米、泡好的干百合和黃晶冰糖合混合拌勻,放入東菱電壓力鍋中注入清水,蓋好鍋蓋,按下(或將旋鈕撥至)“豆類/蹄筋”鍵(檔)。

  4、等到電壓力鍋內完全無壓力,特有的壓力指示燈滅,且浮子閥也下落時,即可開蓋盛出煲煮好的“臘八粥”享用。

  做法三

  材料

  水2000㏄,花豆50公克,紅豆50公克,大薏仁50公克,去皮花生仁30公克,圓糯米120公克,綠豆30公克,蓮子30公克,紅棗15粒,福圓20公克,冰糖100公克。

水2000㏄,花豆50公克,紅豆50公克

  做法

  1.將花豆、紅豆、大薏仁、花生仁掏洗干淨後,浸泡於水中3小時,再撈起瀝干水分備用。取砂鍋,加入2000㏄的水及作法1的材料煮至滾沸後,改轉小火煮約10分鐘。

  2.接著將圓糯米、綠豆、蓮子洗淨瀝干水分,放入作法2的鍋中,改轉大火煮至滾沸後,再轉小火烹煮約50分鐘。

  3.最後再加入紅棗、福圓、冰糖,並續煮約10分鐘即可。

  做法四

  材料

  大米80g,糯米80g,小米30g,薏仁30g,紅小豆50g,綠豆50g,干紅棗25g,板粟25g,花生25g,核桃25g,蓮子2茶匙(10g),干百合2茶匙(10g),黃晶冰糖2湯匙(30g),清水2500ml。

大米80g,糯米80g,小米30g,薏仁30g

  做法

  將大米、糯米、薏仁、紅小豆、綠豆用清水淘洗干淨備用。

  干紅棗先用清水沖洗干淨,再用溫水浸泡20分鐘,使其泡發。

  板粟、花生、核桃剝殼去衣留淨肉,折皺部分可用小鑷子鉗淨。蓮子浸泡,剝去苦心。干百合用溫水浸泡至發軟。

  將大米、糯米、薏仁、紅小豆、綠豆和蓮子混合在一起,然後倒入鍋中注入清水,大火燒沸。

  再放入紅棗、板粟、花生、核桃,改用文火熬40分鐘,過程中不時地用勺攪動,以免鍋底焦煳。

  將小米和百合放入鍋中混合均勻,再繼續用文火熬制20分鐘,其間繼續不斷攪拌。

  待八寶粥香糯黏軟時,再放入黃晶冰糖,繼續加熱並保持攪動,使其融化後即可。

  小訣竅

  臘八粥一日三餐均可食用,以早餐空腹食用最佳,尤其適合消化功能差,年老體弱者。

  喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物。

  熬粥時應一次將水加充足,盡量避免中途二次加水。

  加水熬粥時,若加一些牛奶或奶油也很可口,但不可加黃油。

  大量的柿餅類蜜餞不適合同煮。因為經過加熱後成糊狀,會稀釋粥的黏性。

  結語:以上就是為大家介紹臘八粥的材料與做法的全部內容,相信大家在看完全文之後,已經了解了如何制作出美味的臘八粥了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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