减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 茄子怎麼做好吃 涼拌的茄子也好吃
 養生減肥菜 2017/2/21

茄子怎麼做好吃 涼拌的茄子也好吃

  茄子的營養價值很高,有的人因為本身喜歡吃茄子,有的人是因為茄子的營養價值,不管怎樣,吃到美味的茄子還是很好的一件事。那麼你知道茄子怎麼做好吃嗎?知道茄子的做法有哪些嗎?

  雖然茄子的做法有很多,但是今天我們只為大家介紹涼拌茄子的做法,讓大家也體驗一下這與眾不同的吃法。

雖然茄子的做法有很多,但是今天我們只為大家介紹涼拌茄子的做法

  涼拌茄子的做法

  涼拌茄子做法一

  材料

  長茄子2根,紅辣椒1根,蔥1根,蒜泥1大匙,醬油2大匙,香油2大匙,醋1大匙。

  做法

  1.紅辣椒洗淨,去籽切絲;蔥洗淨切末;調味料拌勻待用。

  2.茄子洗淨對半切開,入蒸鍋蒸熟(大約7-8分鐘),取出放涼後,用手撕成條狀。

  3.將茄子、紅辣椒絲、蒜泥、蔥末與調味料一起拌勻至入味即可。

  小訣竅

  1、蒸茄子的時候要注意讓茄子皮在下,肉在上。這樣蒸出來的茄子才不至於太軟爛。

  2、蒸好的茄子取出來後最好放在漏水的容器裡面,並輕輕用手按壓茄子,以去除茄子中的水分。否則會影響成菜味道。

  3、調料中已經有了醬油,鹹味足夠了,不建議再加鹽。如果一定要加鹽的話,就酌情減少醬油的量,並且鹽先與茄子拌勻後再加入其它調味料。

  4、因為茄子比較軟,所以拌的時候不建議用筷子亂攪動,以免影響成菜的外形。建議倒入一個大點的容器內,采用“顛”的方式拌勻茄子,並稍微腌10分鐘後上桌。

  5、如果沒有美極鮮醬油,可以用生抽代替。但不建議用老抽。

  6、此道菜肴也是韓式料理中常見的。

  涼拌茄子做法二

  材料

  茄子300公克,A.醬油50cc,蚝油30cc,糖10公克,冷開水45cc,B.辣椒末6公克,蒜末6公克,香菜末3公克,C.香油5cc。

茄子300公克,A.醬油50cc,蚝油30cc

  做法

  1.將材料A拌勻至糖完全溶化,加入材料B略拌數下即完成備用。

  2.茄子以滾水汆燙至軟,撈起瀝干,切成段狀再擺盤,淋上作法1的醬汁,食用前灑些香菜即可。

  涼拌茄子做法三

  材料

  茄子50公克,味噌15公克,糖5公克,香油5公克。

茄子50公克,味噌15公克,糖5公克,香油5公克

  做法

  1.取一蒸鍋,將茄子放入蒸鍋中,以中火蒸熟後取出、切成扇狀放在盤中備用。

  2.取一碗,加入所有調味料材料一起拌勻後,淋於作法1的茄子片上即可享用。

  涼拌茄子做法四

  材料

  茄子2條,蒜末2/3大匙,辣椒末1/3大匙,九層塔2兩,醬油膏2大匙,糖1大匙,香油1又1/2大匙。

  做法

  1.)將茄子洗淨,切成2公分段,用熱水汆燙6∼8分鐘至熟後撈起,瀝干水份待涼備用。

  2.)九層塔取葉子部份,洗淨備用。

  3.)將調味料拌勻,再加入所有材料一起拌勻,等到入味後即可盛盤上桌食用。

  涼拌茄子做法五

  材料

  茄子,蒜泥,紅辣椒,生抽,鹽,雞精,香油,香醋。

茄子,蒜泥,紅辣椒,生抽,鹽,雞精,香油,香醋

  做法

  1、茄子用淡鹽水洗淨,撕成長條狀。

  2、放在籠屜上蒸制,用筷子一扎能透了即可。

  3、晾涼後隔碗用冰塊拔涼。

  4、蒜壓成蒜泥,調入鹽、生抽、雞精、香油、香醋拌勻成料汁。

  5、紅辣椒切小圈備用。

  6、將料汁淋在茄泥上,點綴辣椒圈即可。

  結語:以上就是小編為大家介紹的關於茄子怎麼做好吃的相關內容,通過文中的介紹,相信大家已經知道了茄子的營養價值有哪些,知道了茄子的做法有哪些,如果大家對茄子比較感興趣,不妨參考文章中的做法來嘗試著做一下,品嘗一下美味的茄子。

延伸閱讀:

  • 圓茄子的家常做法 自制圓茄子營養豐富
  • 肉末茄子的做法最正宗的做法 美味的茄子
  • 肉末茄子煲 營養茄子這樣吃
  • 豆角燒茄子的家常做法 營養家常菜這樣做
  • 清蒸茄子 這樣做茄子營養美味
  • 茄子豆角的家常做法 清除毒素好食療