無論在什麼季節，人們都會想盡一切辦法進行養生，養生的方法有很多，但什麼樣的方法適合夏季養生是諸多人不知道的。其實夏季最重要的是養心，至於如何養心，在以下的內容裡小編會為大家一一講解!
夏季養心的重要性
養胃、養肝、養脾等是人們知道的，多數人認為夏季應該養胃，因為夏季的悶熱易使人出現食欲不振的現象，所以養胃才是最重要的，那為何要養心呢?這是人們疑惑的。
之所以在夏季要注重養心，其原因非常的簡單。不同的季節對應不同的髒器，簡單說就是應該注重養什麼，夏季的炎熱換種說法就是屬火，對於火對應的髒腑就是心，所以才會有夏季養心這麼一說。
心是各個髒器中最重要的一個，如果胡亂的養心則對身體健康是非常不利的，所以，夏季養心是非常重要的，至於如何養心，小編會推薦大家3款食譜，只要每天食用一款就可以了。
夏季養心食譜有哪些
不同的食物對人體的作用也是不同的，對於如何養心應該注重以下的食物，趕快來了解一下哪些食譜可以養心吧!
桂圓蓮子雞湯
材料
桂圓10顆左右、蓮子1小把、雞半只、蔥姜酒適量、鹽適量。
做法
1、雞洗淨切成塊放入鍋中進行炖煮半熟。
2、將桂圓去殼後與蓮子、蔥、姜、酒一同放入鍋中大火燒開轉至小火炖煮1小時，最後放入適量鹽即可!
常喝此款湯具有養心的作用，為何具有該作用，主要是因為桂圓屬性溫和，不但具有補血的作用，而且還具有養心的作用。另外，蓮子入肺也具有養心的作用。將兩者與雞一起搭配熬煮成湯，可具有去除心煩、安神等作用，非常適合夏季食用。
炝拌莴筍
材料
莴筍一棵，鹽蒜適量，花椒油適量。
做法
1、莴筍去皮洗淨切成薄片後加入適量鹽腌制半小時左右。
2、將腌制好的莴筍晾干放於一旁。
3、將花椒放入加有適量油的鍋中炸香後倒在腌好的莴筍上，再加入些蒜末、芝麻醬即可。
此款菜不但食用起來爽口，而且具有養心的作用，非常適合夏季食用，之所以這款食譜具有養心的功效主要在於莴筍，雖說它本身有些苦味，但可以清熱解毒，使人心情舒暢，可去除煩躁。所以，小編推薦大家可以常食用這款菜。
其實吃這款菜也是需要適合的時間段，小編建議大家可以在晚上食用這款菜，可具有促睡眠的作用哦!
醬豬心
材料
豬心、香蔥、姜、面醬、豆豉、醬油、黃酒。
做法
1、豬心洗淨切成片。
2、蔥切成段、姜切成片放於一邊。
3、鍋中加入適量的水，將以上的材料都放入鍋中，然後加入黃酒、醬油、面醬、豆豉。
4、開小火慢炖，待豬心熟後即可撈出。
5、根據自身的口味適量加些辣椒醬或者其他醬料即可!
豬肝是人們常吃的食物，對於豬心人們食用的次數是較少的，其實夏季吃豬心來養心是非常不錯的選擇，而且這款菜的制作方法非常的簡單，只需要操作幾步就可以了。每天不必食用過多，適量的食用就可以了。食用這道菜不但具有養心的作用，而且也具有補血的作用。
結語：養生不是吃諸多有營養的食物，不同的季節應該食用對應的食物，至於夏季養心最好多食用些養心的食物，所以，在以上的內容裡，小編主要推薦大家可以食用以上三款養心的食物。這三款食譜可以每天換著食用，不但不會覺的膩，而且口感非常好，小編極力建議大家食用這幾款食物進行養心。
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