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 瘦身食譜 2017/2/6

白菜心黃瓜拌豆腐絲

“這是一道非常爽口的涼拌菜,選取白菜心切絲後,與黃瓜絲和豆腐絲,輔以佐料,一拌即可。這道菜可以說是又方便,又簡單,又好吃。白菜心有開胃消食,預防感冒之功效,也有減肥的作用。豆腐絲不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養價值較高。”

食材明細

  • 白菜心 100克
  • 黃瓜 1根
  • 豆腐絲 100克
  • 大蔥 適量
  • 香油 適量
  • 適量
  • 適量
  • 綿白糖 適量
  • 生抽 適量
  • 鹹鮮 口味
  • 拌 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟

  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:1 1豆腐絲改刀成小段,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:2 2黃瓜和大蔥分別切絲,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:3 3白菜心切絲,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:4 4將幾種食材入盆,加1小勺鹽,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:5 5加1湯匙生抽,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:6 6加1湯匙醋,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:7 7加半湯匙香油,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:8 8加1小勺白糖,
  • 白菜心黃瓜拌豆腐絲的做法步驟:9 9拌勻即可。

小竅門

各種調料的比例可根據個人口味相應調整。