節食減肥是MM們最常用的減肥瘦身法，但是也有一個問題特別令MM們擔憂，那就是節食減肥反彈怎麼辦?承受了那麼多餓肚子的痛苦，萬一節食減肥反彈怎麼辦呢?節食減肥如果不配合運動的話，雖然能快速起到效果，但是當你恢復正常飲食後，體重還是會增加的，MM萬不可為了急於求成而走入減肥誤區，那麼節食減肥反彈怎麼辦呢?我們有請英國倫敦皇家學院醫學研究委員會中心分子成像小組的負責人吉米·貝爾教授來給大家作解釋。
外表健康不一定等於真正的健康
其實健康減肥不是一味地節食，而是要在營養的前提下適當配合一些運動，這樣才能長久保持迷人的身材。
英國科學家日前在人體掃描技術上取得突破，發現一個在外表上看起來苗條健康的人其體內儲藏的脂肪含量也可能達到危險水平。科學家把這種現象稱之為“外瘦內胖”，並提醒人們：外表健康不一定等於真正的健康。
英國科學家通過新發明的“磁性共振掃描儀”，尋找隱藏在人體內的脂肪。結果發現，有四成接受掃描人士可能屬於外瘦內胖的類型。英國倫敦皇家學院醫學研究委員會中心分子成像小組的負責人吉米·貝爾教授表示，這些隱藏在瘦人體內的脂肪可能導致人患心髒疾病和糖尿病。
貝爾教授說：“一個人可能外表看起來健康苗條，但是體內卻儲藏著大量有害健康的脂肪。”他表示，即使是那些外表明顯偏瘦的人，其肝髒、心髒、胰腺或者很少活動的肌肉的內部或者外圍也可能積聚了大量的脂肪。貝爾教授和他領導的研究小組在對Ⅱ型糖尿病進行研究的時候，通過“磁性共振掃描儀”尋找患者體內隱藏的脂肪。Ⅱ型糖尿病通常與肥胖有關，但是貝爾教授在研究中發現多名糖尿病患者體態苗條，令他感到困惑，從而在進一步研究中發現了外瘦內胖的現象。
專家稱節食減肥法使人增胖
貝爾教授表示，現在很多人都想減重。當一個人用節食的方法減肥的時候，首先是從身體的兩端頭和腳開始減肥，因此脂肪很可能集中在腹部，而這恰恰是最危險的地帶。此外，經常性節食還可能會促進身體在腹部儲藏脂肪，從而使人增胖。
貝爾教授表示：“當你運動的時候，體內的脂肪才會燃燒。因此如果一個人希望自己真正地健美和健康，他必須要做運動，而不是單靠節食來減肥。”
節食減肥反彈怎麼辦呢?MM千萬不要認為節食就能夠徹底擺脫肥胖了，通過貝爾教授的解說，我們知道節食還會讓人發胖的，所以擔心節食減肥怎麼辦的MM一定要配合做運動來達到健康減肥的目的。
