隨著生活水平的提高，食物的美味度也在不斷更新，都說民以食為天，巨大的美食誘惑往往會讓人的胃口失控。不僅如此，高油脂的食物漸漸的取代了美食的市場，讓美味的食物失去了健康的前提，直接的後果就是增加了亞健康的肥胖人群，那麼怎樣減肥才能把人們從肥胖中拯救出來呢？運動是最好的健康減肥方法，很多人認為每天飯後運動是最有效的減肥方法，但事實真的是這樣嗎？
飯後運動減肥
飯後立刻運動對身體會造成很大的負擔，不僅影響腸胃的消化還會有得闌尾炎的可能哦，下面就來看看飯後運動減肥有什麼弊端吧。
一 飯後運動減肥會導致胃腸道系統發生損傷。人們在吃飯之後，胃腸道都是處於充盈狀態的，這時如果從事運動的話，就很有'會引起胃腸道器官發生損傷。比如胃破裂、腸變位等疾病。如果有人在飯後運動時，突然發生劇烈疼痛、嘔吐等症狀時，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時就診，否則就有可能會發生危險。
二 飯後運動減肥會影響到人的消化吸收功能。人體支配胃腸道運動的神經是副交感神經，支配骨骼肌做運動的是交感神經。這兩種神經不能夠處於同時興奮的狀態。所以當人在飯後運動時，交感神經處於興奮狀態，副交感神經處於抑制狀態。這樣胃腸道功能就不能夠發揮，消化吸收功能就會受到影響。
三 飯後運動會導致身體的血液循環分布受到影響。在正常情況下，人在飯後身體的血液會集中分布在消化系統。這樣身體就有足夠的運送消化吸收的營養物質。但是如果在飯後運動，身體的血液就會集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運送營養，這也是會影響吸收功能的。
四 飯後運動人體不能提供足夠的能量供應。人體在吃飯之後，會分泌胰島素，而胰島素是會影響到人體脂肪分解過程的。這樣當人運動時，就不會有脂肪分解提供足夠的能量供給。靠運動減肥的效果就會大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。
由此可見運動減肥雖然是最健康的減肥方法，但是如果方法不對就會有適得其反的作用，所以想靠運動減肥的朋友們還是應該在飯後1小時候再進行減肥運動或是清晨早飯前運動，這樣的運動減肥方法才是健康安全的哦。
