現在減肥是一種潮流，很多人正在或將要進行減肥，不過在人們的減肥過程中，卻不可避免的要接觸到一些誤區，對這些誤區應該有清醒的認識。比如節食減肥就容易讓人走進誤區，誤以為這是最好的快速減肥方法。下面看一下。
1、節食減肥難以堅持。節食是比較難以堅持到底的，這是因為肚子挨餓自然就會想吃東西。無論怎樣的減肥食譜，都意味著你需要在長時間裡，改變自己原來的飲食習慣。但是，壞習慣很難改變，因為它們都已經融入了我們的生活裡。而且，許多壞習慣還和特定的飲食文化相關，如西方人的高脂飲食習慣，日本人愛吃鹹魚干，中國人、韓國人愛吃泡菜，這些習慣都不是你能所改變的。另外，改變飲食習慣能否成功取決於你的意志力。而人們的意志力通常是在開始的時候非常強勁，但隨著時間的推移，面對著隨著改變而來的壓力，意志力會漸漸地消磨殆盡。
2、剝奪感。節食減肥會讓你有一種被剝奪的感覺，這是因為餓了就吃是人類的本能，無論你是胖是瘦，節食都會讓你覺得非常饑餓，並產生更強烈的對你不該吃的東西的食欲，如糖和脂肪。如果成功地抑制了自己的話，你又會感覺到自己被剝奪了，“所有的人都在吃，我卻不可以，為什麼我不能吃呢?”於是，這種情緒累積到一定程度之後，你就又開始大吃大喝了。
可見，節食減肥雖然有些人會有比較好的效果，但是不要盲目的模仿，節食減肥能否成功與許多因素都有很大關系，應該避免相關的誤區。快速減肥方法有很多，我們在減肥的過程中應該采取哪些更科學更有效的方法。
