女人常常為了保持較好的身材而減肥瘦身，但是在漫長的減肥過程中，為什麼你卻總不見瘦下來?這時候是該宣告減肥失敗了，那麼減肥失敗的原因是什麼呢?是減肥方法不當嗎?還是個人存在減肥誤區?其實可能都不是，你減肥失敗的原因可能是你忽略了一些減肥過程中的注意事項。
1.你沒有持之以恆：厭倦了你的鍛煉項目會阻礙你的練習腳步。還會對你的鍛煉計劃造成阻礙，也就是說很難堅持下去。如果你是這樣，那麼一定要去尋找運動的快樂，讓它去融入你的生活，漸漸的愛上運動和鍛煉。
2.沒有不斷的戰勝自己：如同在你的日常生活中注入新的事物，增加運動量能防止你停滯不前。不僅僅如此，無論你的運動水准如何，無論這意味著能甩掉幾鎊贅肉或變得更強壯，挑戰極限就能獲得更好的效果。如果你已經准備好了，請閱讀一下我們的建議，如何在鍛煉中鍛煉你的肌肉。
3.你沒有遵循漸進：當你答應周四的晚餐約會後才想起來晚上還有一堂健身課，又或者你延誤的鍛煉想著之後一定能補上(但從來沒有做到!)。當你沒有安排好日常鍛煉進度，你就很容易忽略掉它，或安慰自己說有其他更重要的事情要做。相反的，你應該在日歷上將鍛煉計劃標注好，就不那麼容易忽略它們了。
4.忽略了一些小事：我們在鍛煉的時候都會有喜歡做的運動，但忽略那些我們不願做的運動會對身體造成傷害。比如說，訓練後不做伸展運動，會增加運動後肌肉的酸痛;不做力量訓練，會降低減肥的效果使肌肉更不平衡。請確保你每周的鍛煉計劃包含有氧運動、伸展運動和力量訓練這幾方面。
5.不去嘗試新的方法：厭倦了你日常鍛煉的項目，這件事可真是很糟糕;不僅會讓你不能集中精神去練習，而且去練習一個已經厭倦的項目也很難達到效果。那麼這時，你應該花點時間去尋找新的鍛煉項目或者新的方法，你可以去健身房借鑒新的鍛煉項目，或者像朋友請教他正在鍛煉的項目。
我們往往為了減肥只尋求好的減肥方法，但是往往無論試過多少種方法都減肥失敗，那麼我們就要重新尋找減肥失敗的原因了，以上這些都是大多數人減肥失敗的最大原因。
