網絡上千奇百怪的減肥方法，究竟哪些有效哪些沒效？今天就請專家來為你點評時下最熱的四大飲料減肥怪招吧。
飲料篇減肥第一大怪招：好萊塢法
這個減肥方法承諾：將會幫助參與者在短短的兩天之內減掉10磅或者更多的體重。在這48小時之中，參與者不能喝其它東西，而要喝一種特殊配方的果汁。這個減肥怪方的廣告詞是“為您的身體、思想和精神放個假”。
專家點評：
48小時內，不喝其他東西，都喝這種特殊果汁，這種所謂的好萊塢法說穿了和禁食減肥是一樣的，禁食使身體處於養分只出不進的狀態，而且減去的主要是水和肌肉，在恢復正常飲食後體重很容易反彈，甚至還會產生疲勞和頭暈等能 量缺乏的情況。另外，有人錯誤地認為禁食可以清潔消化系統，其實不然，當體內沒有碳水化合物可利用時，會產生一種叫“酮”的化學物質，而引起酮血症酸中毒。
真正的減“肥”應該是要在身體脂肪指數上锱铢計較，體脂肪指的就是身體所有的脂肪部分，而不是一昧的被波動的體重誤導。因為燃燒一克的脂肪通常會帶走一克的水，所以減肥初期體重下降快速的原因，就是因為水分的流失，但是就長期而言，人體會自我調節，讓水分重回身體。
另外，我認為這種方法承諾“兩天之內減掉10磅或者更多的體重”這是不可能的，正常的減肥速度是1周減0。5公斤、1個月減1－1.5公斤。1個月減2公斤就已經很可觀啦，但倘若1個月減5公斤以上就不正常了，很可能其中有禁藥成分，減的不是脂肪而是水分。不吃不喝2天也不可能減掉10磅以上的體重，除非你用刀切。
編輯點評：
不少減肥患者，心理預期都高於實際，所以這種減肥方法推出的2天之內減掉10磅或者更多的體重，對減肥者有很大的吸引力。但是正如專家所說，真正的減肥應該是減脂而不是應該吧體重的波動當作減肥的唯一指針。
另外，減肥是一個長期的過程，不應該要求在短期內實現，短期內沒有實現減肥者可能就覺得這種方法不行，然後就再換一種，這樣的做法是不可取的。其實，減肥首先是要教你一個健康的生活方式，並能夠在兩年以內形成。這是因為不少肥胖者往往都有一些不良生活習慣，習慣改掉了，一個健康的生活方式也就形成了，體重就可以保持得很好。因此，首先要請專業醫生制訂一個適合自己的食譜，並按照實際情況進行調整，這種不斷調整的過程，也就是一個長期減肥、改掉不良生活習慣的過程。
星級評定：
可信程度：☆☆☆☆☆ （五★為最可信）
危險程度：★★★★★（五★為最危險）
減肥效果：☆☆☆☆☆（五★為最有效）
飲料篇減肥第二大怪招：可樂的新“玩”法，減肥減到一肚氣
又是日本人的古怪招，居然因為想飲可樂又想減肥，想出一個飲可樂減肥法。每日早、午餐可以維持原本的食量，晚上卻只以一罐可樂代替，以可樂中的碳酸氣裹腹，肚子裡的氣令你有飽肚感覺，實際上一罐可樂的卡路裡又不高，這樣便可不用捱餓而又收節食之效。
專家點評：
我認為這種方法不能減肥。
可樂其實就是碳酸類的飲料。根據國家軟飲料分類標准，在碳酸飲料中專門有一種類型就是可樂型，它是指含有焦糖色、可樂香精或者類似可樂果、果香混合而成的碳酸飲料。包括最早的美國可口可樂公司生產的可口可樂，再到後面的百事可樂，非常可樂，健怡可樂等。不同公司生產的可樂配方有所差異，但大致成分包括如下：
1、二氧化碳：碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，所以不能喝得太多，太猛，有胃腸疾病者更不能飲用；另外，碳酸對牙齒還有酸腐作用。
2、碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，如導致骨質疏松，牙齒疏松等。這一點，兒童，孕婦，老年人更要注意。
3、咖啡因，咖啡因是一種興奮劑，興奮心肌，加速心跳及呼吸；刺激胃酸分泌，傷害腸胃；並具有利尿作用。咖啡因長期使用，容易讓人上瘾。（注：咖啡，茶葉也含，所以小孩是不宜飲茶喝咖啡）
4．糖，如攝入糖過量，則會導致肥胖，增加腎髒負擔；有些可樂飲料則用阿斯巴甜代替糖，但據一些報道說，長期使用阿斯巴甜會對腦產生影響，不過現在還不是很明確。
總的來講：可樂對人體沒有多少有益的營養成分，反而害處多多，WHO曾將汽水可樂類食品歸為十大垃圾食品中的之一。
編輯點評：
雖然可樂中的咖啡因有促進能量消耗的作用，但這是以傷害腸胃為代價的，不建議使用該方法減肥。另外可樂中的熱量很高，喝一瓶可樂比吃一些水果和蔬菜的熱量高得多。建議不如改為吃一些水果或是蔬菜來代替，這樣既能減肥又有利於身體健康。
星級評定：
可信程度：☆☆☆☆☆（五★為最可信）
危險程度：★★★☆☆（五★為最危險）
減肥效果：☆☆☆☆☆（五★為最有效）
飲料篇減肥第三大怪招：喝咖啡
歐美一帶正盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導生熱”原理來減低食欲，利用籐黃果精華、柑橘果實精華、低甜分活性果糖，配合哥倫比亞優質即溶咖啡，煉制成適當的調和比率，從而產生“誘導生熱”的作用，達到減肥瘦身效果。
專家點評：
咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要 注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。
編輯點評：
愛喝咖啡的人有福了，可以利用這種方法來減肥。不過需要提醒的是，喝咖啡的時候不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。另外，熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。最後，不要選用罐裝咖啡，因為它熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。
星級評定：
可信程度：★★☆☆☆（五★為最可信）
危險程度：★☆☆☆☆（五★為最危險）
減肥效果：★★☆☆☆（五★為最有效）
飲料篇減肥第四大怪招：蘋果醋法
蘋果醋減肥法的狂熱者們表示，發酵的蘋果中含有果膠，而人們相信這種果膠可以幫助降低脂肪含量。因此減肥者需要做的僅僅是在每餐前喝幾小勺蘋果醋，如此而已，輕輕松松地燃燒多余的脂肪。據說這樣不但能減肥，還能消除便秘、防治感冒。
專家點評：
蘋果醋是有減肥效果，但減肥效果不明顯。適當地喝醋，最大的好處就是可以促進消化，讓過多攝入的食物盡快從體內分解排洩出去。從而減少熱量吸收。但方法中提到的蘋果醋具有燃脂的作用目前還缺乏科學依據。另外，過量食醋會導致食道及胃腸膜受損，應該引起注意。
編輯點評：
蘋果醋減肥而效果不明顯，主要保健功能是有一定的降脂降壓作用。這種作用是長期食用才能見效的，偶爾喝幾次作用不明顯，要達到應有的降脂降壓的效果，還要看是否喜歡蘋果醋這種酸酸的口感。
星級評定：
可信程度：★☆☆☆☆（五★為最可信）
危險程度：★★☆☆☆（五★為最危險）
減肥效果：★☆☆☆☆（五★為最有效）
