想要好身材？遵循這8步，讓你擁有好身材。還等什麼，開始行動吧！
核心提示：想要減肥的美眉們，一定要熟記淳淳老師所提倡的“腦啡直覺瘦身法”，很管用的哈！只要牢記“不糕、不餅、不干、不人工、不罐頭、不泡面、不油、不酒”這八步KEEP FIT的“完美體態小心經”，你就可以不費吹灰之力的輕松擁有令人羨慕的魔鬼身材了！
第一步——有“糕”的不吃
示例：蛋糕、年糕、千層糕、綠豆糕、米糕、蘿葡糕、芋頭糕……
貼心小帖士：愛苗條的美眉們，千萬不要因為一時貪嘴而令你體重迅速升“糕”哦！
慘狀預測：只會令你體重指數芝麻開花——節節高哦！
第二步——有“餅”的不吃
示例：喜餅、月餅、太陽餅、老婆餅、印度餅、紅豆餅、牛肉餅、蔥油餅、蛋餅、可樂餅、奶油餅、芝麻餅……
貼心小帖士：一個肥胖的身體，一般來說會擁有一張肥胖的大餅臉，所以有“餅”字的食物就要忌口喔！
慘狀預測：小心變成大“餅”臉的怪物哦！
第三步、有“干”的不吃
示例：牛肉干、豆干、豬肉干、芒果干……
貼心小帖士：先聽名字，再看一下外觀，就知道吃下肚後，會令你皮膚干澀、發質干燥、身體缺水。
慘狀預測：令你會變fat的“干”哦！
第四步、“非天然”食品的不吃
示例：只要不是天然的都是哈
貼心小帖士：試想一杯現搾的果汁或一般的水果，在正常室溫下放個幾小時，就會酸掉變味不能吃，然而一瓶人工加味的果汁或任何飲料，卻可以放上365天（甚至更久）而不受影響，可見裡頭加了多少會讓你身體變壞或變胖的人工添加物了！
慘狀預測：因為人工添加物，你的體重也被人工添加哦！
第五步、有“罐頭”的不吃
示例：所有包裹在硬梆梆、生冷冷容器中的東東。
貼心小帖士：想要擁有好身材、好皮膚，一定要淨化體內，這類人體環保常識要熟記並加以推廣喔！
慘狀預測：所有的罐頭食品，光看包裝憑直覺就跟軟綿綿、有彈性、有水份、充滿魅力的鮮嫩皮膚連不在一起。
第六步、“泡面”不能吃
示例：所謂的方便到“一泡即食型”懶人專利食品。
貼心小帖士：泡面的包含的卡洛裡非常高。
慘狀預測：當心擁有油膩膩的水桶腰啊！
第七步、有“油”的不吃
示例：奶油、麻油、沙拉油、花生油、豬油……等等，有“油”字的都是了。
貼心小帖士：肥胖中大半的原因都是攝取了太多油脂物而來的，所以千萬要注意喔！
慘狀預測：用手抓一抓肚子上的油水，捏一捏大腿上的肥肉，再瞧一瞧松弛下垂又難減的臀部，很惱人吧！
第八步、有“酒”的不碰
示例：啤酒、白酒、烈酒……等等。
貼心小帖士：酒類的卡洛裡實在高得驚人，烈酒更是殺手級的飲品。想讓美麗、健康、體重維持完美久久，就要“酒酒”不能碰！
慘狀預測：100ml的台灣啤酒有34卡，但高梁100ml就有325卡，是台灣啤酒近十倍的殺傷力，而威士忌100ml也有230卡之高。
