瑜伽節食法
除了平靜心情，降低血壓，瑜伽還能讓你消除沮喪和緊張的感覺--而這些都是導致你想狂吃的因素。除了這些馬上就能感受到的益處外，練習瑜伽還可以幫助你節食。你可以運用從瑜伽練習中學習到的自我控制力和精神力量，來控制食物的數量，選擇更健康的食物，並且不會感覺到饑餓的痛苦。試試下面的瑜伽節食法：
聖潔瑜伽(伊人風采配圖 來源:南方日報)
1. 和肚子對話
在早上醒來下床前，靜躺片刻，把一直手放在心髒上，另一只手放在肚子上，然後用鼻子開始緩慢地深呼吸，並且在心裡不斷地重復：“今天，我要用健康的食物滋養我的身體。”如此反復至少數十次。
2. 關注身體給你的信號
當你在壓力或緊張狀態下，想要吃點零食時，請安靜地坐下來，喝一口水，慢慢地咽下去，想象這口水正緩緩滑向你的胃部，補充你身體的能量。這樣，你就能集中注意力感覺自己是否真的餓了。從而緩解自己的神經，減少對周圍環境的緊張情緒。
3. 對自己的健康負責
每天晚上，上床前，靜靜地站立然後把雙手高舉過頭頂，手掌相合，這是一個仿佛祈禱的姿勢，然後告訴自己：我今天過得很愉快，因為我做到了為自己的飲食、身體和生命負責的事情。
