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開始減肥後，為你制定的食譜每天不到1000卡路裡，
三日減肥食譜（第一次連續3日可減9斤，三天後可正常
人不能缺少糖分 糖分是人體的重要營養素，為我們每天的生活提供所消耗的能量。很多人認為運動後補充些糖分可以盡快恢復體力，解
紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最
在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一任的放縱自己好吃好喝，不要以為這是再所難免。 1．少食脂肪！很多肉類都帶有皮和肥
早餐：一定要吃、才有活力 偏好西式口味的人：現搾柳橙汁一杯／低脂牛奶一杯，煎餅一份 喜歡中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
秋冬，人們都喜歡飲用些含熱量高的食物，但是冬季是減肥的最好時機，不要過多飲用那些含高脂肪、高蛋白、高熱量飯菜。 就牛奶而言：目前市場
新年的時候，國人是少不得肉的。 紅色是節日裡偏好的顏色，海鮮中的蝦和蟹，做熟以後都有非常漂亮的紅色，同時免去節日裡攝入太多高脂肪食物
純潔，清雅，遙遠。月亮，一向被人們看作愛情的寄托。但是你知道嗎，月亮可不光能代表你的心，陰晴圓缺的變化與我們的身體狀態也是息息相關的。據
本人超級喜歡吃麥片，既減肥瘦身又排毒養顏的好東西，吃了皮膚好好，特搜集了一堆麥片的做法，和大家分享。另外麥片雖然營養很好，但是如果包裝裡
優酪乳＋綠茶粉能減肥你知道麼？現在就來看具體的方法： 一、早上起床後，優酪＋綠茶粉 每天早上起床後：空腹吃優酪乳＋綠茶粉（大家請注意
多吃水果養顏美容！多吃水果幫助消化！水果的好處多得說不完，許多人更是借著吃水果來減肥，認為它好吃、
好萊塢娛樂圈常用“eat like a bird(食量像鳥一樣少)”這句話揶揄女明星，因為她們為了維持窈窕身材，縱然美食當前，也只能拼命
在一周內減去14斤，真是難以想象。但是，事實卻是存
如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！以下為你提供
