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茶葉 茶葉含有多酚類兒茶素以及咖啡因，還含有多種維生素，具興奮神經，抗疲勞，抗氧化，抗癌症等多種功效。因
事實證明：美國居民每人每日的脂肪攝入量是中國人的2.5倍，其乳腺癌發病率是亞、非、拉美地區的4倍。而日本人吃魚和含維生素D的食物較多，乳
女性節食時，只吃很少的主食甚至不吃主食只吃水果蔬菜，導致葡萄
近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。 一、油炸食品 &nb
在胖胖族眼裡，什麼事都可以和減肥有關！飲茶當然也不
“露卡素”即“low-carbs”，其飲食觀念提倡“低碳糖，高營養，抗糖化，抗氧化。”旨在通過低碳
建立排毒系統 嘴裡的潰瘍日漸擴張、額頭上的痘痘紅得發亮、上廁所的時間越來越長……是的，你已經“毒債”超標。關於排毒我們已
搭配食物纖維豐富的食材，如果覺得光喝無糖豆漿味道有點單調，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌後飲用。也有助於提升瘦身的效果喔！ 豆漿瘦
主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲
1.慢慢享受每一口食物 細嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
沒有千難萬阻的計劃，用不著忍饑挨餓，減肥這件“天大的事”說到頭來就是一道簡單的算術題。一天加一天，2公斤、5公斤、10公斤……一年到底能
用植物的根、莖、葉、花或皮等沖泡的花草茶，顏色各異
蜂蜜減肥法 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。五天以後可以吃面條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。采用蜂
用大片蔬菜熬制而成的濃湯需要咀嚼，可能更容易讓人產生飽意。 &nb
搭配一： 早餐：茶葉蛋一個（80卡），優酪乳一杯（160卡）； 午餐：米飯一碗（160卡），熱狗一根（240卡），沖泡式杯湯一碗（4
