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從去年4月近90Kg開始的，現在是在48Kg～49Kg之間晃。由於我是要求快速見效，所以方法有些極端，並不推薦，希望JMS根據自己的身體
吃什麼既滿足口福又能減肥呢？以下三款瘦身菜可試一試
在娛樂圈裡混，除了極少數人，每個人最怕的都是發胖，保持身段是每個明星的頭號革命目標。 第一招：多吃纖維食物 特質：對節食和運動很積極
1.蛋白瘦身法 日本流行的減肥法之一，最早期的蛋白減肥餐單只有烚蛋和蔬菜，經過多年演變，今天的蛋白減肥餐單還
李孝利性感的外表和爽朗的性格深受歌迷的喜愛。每當她覺得身體有些臃腫時， 就會用生食給自己“消腫”。生食含有大
過於精細缺營養，不吃早餐是不行的，但早餐吃得過於精細也是無益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細，而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、
盤子大小會影響食量嗎？聽起來，好像是一個趣味心理問題。事實上，這是一個不可忽視的營養問題——美國營養學家指出，食物分量太大，可能是美國人
“喝優酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤！”近來，一個減肥秘方迅速
原始體重 159cm 63kg 小志買來大筒爆米花和可樂帶我看電影。他盯著屏幕說：“
比華利瘦身法與只攝取蛋白質的皇帝瘦身法正好相反，極
醋熘白菜，以白菜心為主料，青、紅辣椒塊，海米為配料
功效: 防范文明病，抗癌防老，去脂助消化，降低膽固醇。原料 山楂5錢，牛蒡1斤，山藥6兩，胡蘿卜1條，鹽2小匙.做法： 1.牛蒡削皮洗淨
炒素什錦 配料： 鮮蘑40克，香菇40克，黃瓜40克，胡蘿卜40克，西紅柿40克，姜40克，西蘭花40克，
時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑
女孩子天生愛甜品，且不說那香甜軟滑的滋味，單是漂亮
