水果和蔬菜吃對了,也可以讓你的杯cup升級哦。
1 番薯丁泡水，蘋果切丁加檸檬汁，葡萄干用水泡開：將番薯丁用水煮開後加脫脂奶粉和糖，加入以上材料煮開收汁。
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2 生姜、薄荷葉、菠蘿、奇異果、菠菜一同打汁。
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3 胡蘿卜絲、泡開的葡萄干做成沙拉再淋上酸奶。
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4 青蘋果、西芹、小松菜、菠菜、帕西裡一同打汁。
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5 酸奶用紙巾吸干水分，豆腐煮熟瀝干水分，胡蘿卜絲與調味汁一同煮，加入海帶芽煮到收干水，加入白醬、酸奶、豆腐、芝麻。
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6 大蒜、胡蘿卜、生姜、蘋果一同打汁。
