專家提醒，茶品中含有咖啡因，半衰期也長，必須要12小時才能代謝，因此不建議晚上喝茶，同時，雖然空腹飲茶兒茶素吸收較好，但腸胃不好的人千萬不要嘗試，以免傷腸胃。
夏天最受女性朋友關心的是控制體重，根據刊登在《美國臨床營養學期刊》的一項研究發現，曾經以12位民眾為實驗對象，在進行30分鐘的中強度運動如騎腳踏車前，分別攝取兒茶素與安慰劑，結果發現兒茶素能增加17%的脂肪能量消耗。
對此，專家指出，兒茶素因為能影響交感神經系統，增加能量消耗並促進脂質氧化，有助於控制體重。建議若要減重，還是要降低平日熱量的攝取，同時搭配運動，不要攝取含糖飲料。在炎炎夏日裡，如果能選擇對身體負擔最少、營養價值較高的綠茶類飲料，是對於健康的最大回饋。
喝綠茶可以幫助減重嗎?根據文章所介紹，我們知道綠茶中含有大量的兒茶素，這兒茶素對身體有著各種保健作用，以及控制體重的作用。所以，體重偏胖的姑娘們再也不用擔心啦，只要健康飲食綠茶，就可以輕松減重啦。
