純潔，清雅，遙遠。月亮，一向被人們看作愛情的寄托。但是你知道嗎，月亮可不光能代表你的心，陰晴圓缺的變化與我們的身體狀態也是息息相關的。據一項科研調查顯示，人的精神在月圓前夕是相對最為煩躁的階段，這幾天的車禍量處於每月的最高，但是一到滿月當天，車禍量又會徒然降至當月最低。可見月亮中確實潛伏著神秘的力量，今天我們的話題就與月亮有關，不是狼人傳說，而是月亮瘦身飲食法。
也許你已經從時尚雜志上，學習到了按照月圓月缺的潮汐規律調整皮膚狀態的“月亮美容法”。西方人對於潮汐引力對人體的影響深信不疑。如果你也覺得有道理，為什麼不舉一反三試試正在歐洲流行的“月亮飲食法”呢？這種科學健康的飲食法，會告訴我們，何時吃怎麼吃才能越吃越瘦。
依照月相變化，每月分為新月、盈月、滿月、殘月四個階段，也正對應著人體生長、吸收、休養、代謝這四個階段。月亮瘦身飲食法的原理就是，在新月、盈月、滿月、殘月這7天時間裡“看月亮下菜碟”，根據人體狀態的規律調理飲食重點，制定一份符合周期的減肥菜單。使人體能更好地攝取營養和代謝廢物，達到健康減肥的作用。
新月：合理補充生長周
(約農歷初一至初七)
在這一月相期間，自然界力量處於向新方向發展的階段，人體也正處於一個積蓄力量的階段，代謝功能弱，連指甲和毛發的生長也是最緩慢的時期，這時候適合進行完整的身體護理規劃。新月期間，要合理攝取並保證充足的營養，過度的節食是不適時宜的。
注意在外就餐時平衡營養成分，盡量選擇以蛋白質為中心，低脂肪的菜色。晚餐的主菜最好是魚和豆類等含蛋白質多的食物，這類食物在體內消耗成為熱能的熱量比較多，不易囤積成體脂肪。
Tips：
此時適合學習瑜伽、捨賓或進行強身和再生的護理療程，選用適宜的按摩油能加快身體代謝的過程。
盈月：葷素搭配排毒周
(約農歷初七至十四)
在月亮新圓，即盈月期間，身體無論補充什麼強身、補養的物質，都對相關的身體部位有良好的效果。這是發胖最快的時期，同時這也是每月最重要的人體自動排毒階段。此時要盡量攝取有助排毒食品如家禽、蔬菜和利尿的水果等，多喝水促進體循環。各種你一直想嘗試的促進代謝的瘦身療法或大運動量健身，也最容易在此時獲得良好的效果。
盡量把豐盛的宴會約定調到上周，本周切忌豐盛的晚餐。應多吃含有豐富維他命和礦物質、而含脂肪又少的健康食物。以下這些食品值得列上你的菜單日程：
蜂蜜蓮藕：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
雪豆腐：吃些動物血有助於將腎髒內的廢物排出。
海帶豆腐鍋仔：促進有害物質排洩的作用，與豆腐搭配食用更加健康。
綠豆粥：綠豆能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。
Tips：
1、借著此時最旺盛的體力多做些健身運動吧，針對性形體訓練效果更佳。
2、這是對付手臂和大腿內側頑固的橘皮組織的好時機，使用促進淋巴循環的按摩刷進行推按排毒，再配合使用緊致霜或脫水精華油按摩，能取得明顯的效果。
滿月：新鮮素食調養周
(約農歷十四至二十三)
在傳說中，月圓總是多事之時。這是每月中萬物最旺盛的亢奮狀態，人體不但情緒亢奮，消化吸收功能也格外的好，因此這期間，只能以新鮮和自然的素食為主，而不能增加任何添加劑或脂肪成分。
適宜選擇的素食包含各種谷類、豆類制品、水果、蔬菜再加上牛乳，完全能完善的營養。尤其是糙米、黑面饅頭、全麥面包，可供給足夠的B族維生素,及鐵質、鈣質及蛋白質。另外，這些食品體積較大熱量較低，會很快有飽脹感也不容易發胖。
Tips：
這個時期，身體容易感覺到注意力減弱、睡眠障礙、緊張不安等不良情況，這都是滿月期間人體的正常現象。消除上述困擾的小訣竅是：晚上泡一次含馬尾草、薰衣草和羅勒葉精華的香薰浴，既可強化皮膚結締組織，顯現收緊效果，又有助於消除疲勞讓情緒放松。
殘月：補充熱量恢復周
(約農歷二十三至三十)
在這七天下弦月中，人體處於消耗大量熱量的時期，此時應該適量增加些運動量，最好的減肥套餐便是一頓營養豐盛的早餐，和盡量控制的午餐和晚餐。
養成早餐多吃的飲食習慣，使早餐中的各種營養素設計量占到全天的30%左右，這對控制體重有很明顯的作用。按照“主食搭配、葷素搭配、粗細搭配、多樣搭配”的基本原則，盡可能做到早餐有糧有豆，有肉有菜、有蛋有奶。
Tips：
此時去美容院做一些放松、消除痙攣或排毒瘦身的按摩，效果最佳。
