冬瓜湯減肥教你喝出效白瘦美

　　一些MM們減肥會想盡各種方法，既不讓嘴受屈而且又可以輕松減肥，其實食療就是一種很輕松的減肥方式，給大家推鑒一款冬瓜減肥湯吧，可能你會懷疑吃冬瓜湯減肥效果怎麼樣？冬瓜減肥湯的效果是很顯著的，下面就跟小編一起來看瘦身冬瓜湯的做法吧。
　　
　　瘦身冬瓜湯的做法
　　
　　吃冬瓜湯減肥效果怎麼樣？
　　
　　冬瓜減肥法花樣百變，現在又出新招，冬瓜減肥湯，配合適量的運動，一個月讓你健康瘦身15-20斤喲，下面我們一起看看是怎麼烹饪的吧！
　　
　　材料：蝦(海米也可以)，冬瓜。
　　
　　冬瓜減肥湯怎麼做？
　　
　　1將蝦去殼，去蝦線，洗淨，瀝干水分放入碗內;
　　
　　2冬瓜洗淨去皮去心切成小骨牌塊;
　　
　　3蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味後盛入場碗。(調味品近量少放)
　　
　　冬瓜蘆荟湯：
　　
　　蘆荟3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。
　　
　　蘆荟冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。
　　
　　將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆荟及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。
　　
　　冬瓜綠豆湯：
　　
　　冬瓜500克，綠豆150克，蔥15克，生姜5克，精鹽少許，鮮湯500克。
　　
　　湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。
　　
　　生姜洗淨拍破，放入鍋內，蔥洗淨入鍋，加入綠豆。
　　
　　冬瓜去皮、去瓤，洗淨切塊，投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。
　　
　　科學依據：
　　
　　冬瓜自古就被認為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，並且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。
　　
　　冬瓜具有較高的營養價值。每百克冬瓜肉中含蛋白質0.4克，碳水化合物2.4克，鈣20毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，還有多種維生素，特別是維生素c的含量較高，每百克含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。
　　
　　冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。冬瓜如帶皮煮湯喝，可達到消腫利尿，清熱解暑作用。
　　
　　做上這款冬瓜減肥湯吃一段時間你就會看到療效了，吃疼瓜湯減肥是一種食療減肥的最佳減肥方式，而且冬瓜內中所含有多種營養成分，可以增進健美，美容美膚，輕松減肥都是很明顯的效果。
　　
　　好啦，看完了上面的減肥湯後，那麼大家是不是該知道怎麼做了呢？俗話說愛自己才能更好的愛別人，瘦身時別忘了多增加營養。正確的鍛煉，充足的睡眠，這樣瘦身下來才能更有效嘛，相信你們一定會找到屬於自己的一片天，那麼就快行動起來吧，加油啊。