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 營養常識 2017/2/20

減肥可以吃紅燒鲫魚嗎

  肉質松軟,湯味鮮香,營養豐富。

  紅燒鲫魚做法

  1.將鲫魚去鱗、腮及內髒,洗淨後立即將魚抹干。在魚身兩面劃幾刀,刀口深達魚骨。

  2.油鍋放植物油加熱,油將沸時放入鲫魚,待兩面金黃時取出魚。

  3.原鍋中放入生豬肉末炒散後,加入豆瓣醬、姜蒜末,炒幾下,將魚重新放入,加入料酒、醬油、白糖,並加一些清水(以淹沒魚身為度),用微火燒炖,直至汁將盡時,盛入盤內。

  4.將蔥、味精、醋攪勻,澆在魚身上即成。