天然綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶
鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適於有高血壓症的肥胖之人。
天然綠色減肥食譜二：菊楂決明飲
潔淨的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴蓋溫浸半小時，每日數次服用。
天然綠色減肥食譜三：雙根茶
山楂根、茶樹根、玉米須、荠菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。
天然綠色減肥食譜四：蘿卜湯
紅白蘿卜各250克(洗淨切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。
天然綠色減肥食譜五：冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜250克(洗淨切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調味後服用。
天然綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯
冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。
天然綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯
赤小豆150克，鯉魚一塊(去內髒)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。
天然綠色減肥食譜八：三皮飲
新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。
天然綠色減肥食譜九：雪羹湯
海蟄頭30克，溫水泡發，洗淨，切碎;鮮荸荠15克，洗淨去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。
天然綠色減肥食譜十：泥鳅豆腐羹
鮮豆腐100克，活泥鳅250克，玉米須(布包)30克。將泥鳅放盆中養1-2天後，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟後調味服用，每天一次。
