夏季容易減肥成功，但是也是營養流失的季節。因此，在減肥期間一定要注意補充維生素。
容易曬黑、胃口變差、雙手脫皮，這些看起來與炎熱天氣有關的症狀，實際上與維生素缺乏不無關系。
“人們在夏天運動量增加，出汗明顯，加上晝長夜短影響睡眠等，都會增加體內維生素、微量元素的消耗和流失。”衛生部北京醫院藥學部臨床藥師張亞同向《生命時報》記者介紹，此時要特別注意維生素的攝入，特別是B族維生素、維生素C等水溶性維生素。而以下幾類人群除了調整飲食，還需在醫生或藥師的指導下適當服用相應的維生素補充劑。
出汗多、活動量大的人。面對高溫，不是所有人都會“退縮”，愛好運動的人依舊會揮汗如雨地鍛煉身體。但要注意，在高溫下長時間運動或工作會使汗液大量流失，同時維生素消耗會明顯增加。如果連續一周以上容易疲勞，可在藥師指導下補充維生素C和B族維生素。
