很多女孩兒為了瘦身什麼方法都願意嘗試，甚至不惜傷害身體而選擇節食。節食減肥很容易造成身體營養素的缺乏，而處於生長期的女孩兒想要減肥，以下5種維生素千萬不能缺!
維生素A
維生素A不僅對眼睛有益，而且還能幫助燃燒脂肪、代謝脂肪以及蛋白質，還能對抗氧化。讓你在減肥的過程中，皮膚變得更加富有彈性，整個人看起來更有緊實感。所以，平常一定要多吃動物肝髒、鳗魚、小魚干、牛奶、胡蘿卜、乳制品等食物幫助補充足夠的維生素A。
B族維生素
B族維生素中的維生素B1、B2對減肥最有幫助，喜歡吃甜食的人要多補充維生素B1。因為在人體內糖分分解，產生能量的過程中，維生素B1不可缺少。攝入的糖分越多，消耗就越大。如果沒有及時補充的話，就會讓人感到疲倦。
維生素C
來自美國的研究表明，血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關系。維生素C攝取充足的人，運動時燃燒的脂肪比攝取不足的人要多出30%。而且維生素C有助於促進新陳代謝，消耗熱量。
維生素D
維生素D缺乏症的婦女，體重指數平均要比維生素D水平正常的婦女高3.4。維生素D是身體制造瘦素的必需物質，瘦素能控制適量，有它存在，人才會有飽腹感，從而停止進食。當維生素D缺乏時，胃口就會越來越大。
維生素E
維生素E是著名的抗氧化劑，女性尤其要多補充維生素E，減緩皮膚衰老，讓皮膚更加富有彈性。而且維生素E能幫助清除血液中的脂肪，預防“內髒肥胖”帶來的血脂肪、膽固醇異常。
減肥千萬不能選擇節食，非常容易導致營養素的缺乏，而且極易導致反彈!
