水果一直是減肥期間必不可少的減肥食物，減肥吃水果擁有眾多好處，不僅能為為人體提供豐富的維生素，還擁有低熱量、易飽腹等眾多優點。下面就讓小編來為大家介紹適合產後新媽媽食用的減肥水果有哪些吧!
3款減肥水果 為新媽媽提供豐富維生素
NO.1 香蕉：香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裡低。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裡一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克/220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路裡。香蕉還富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排洩。
NO.2 草莓：現代研究表明,草莓中的天冬氨酸是一種天然的脫水劑,能自然平緩地除去體內多余的水分,並且能除去體內的“礦渣”,從而起到良好的減肥作用。草莓還有潤腸通便、降低血壓和膽固醇、養肝明目等作用,它所含維生素c、鋅、硒等均能抗氧化,既有利於防癌,又有抗衰老的作用。
NO.3 蘋果：蘋果不僅營養豐富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。現代醫學研究認為准媽媽適當食用蘋果,不僅利於分娩,而且有助於胎寶寶健康發育。據測定,蘋果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍。准媽媽食蘋果,可補充鋅和碘,有利於胎寶寶智力發育。蘋果是低熱量食物,所以不用擔心長胖。
上述減肥水果非常適合產後新媽媽食用，大家可以把它放在加餐的適合食用，不僅能幫助減肥，還能預防便秘的發生!
