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白領一周減肥食譜 營養搭配變窈窕

　　周一 　　早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯；　　午餐：豬扒一件、清湯一碗、灼菜兩碗、白飯半碗；　　晚餐：蕃茄

 2017/2/5

一日青菜減肥餐 飽腹控食欲

　　一、青菜做早餐 　　涼拌青菜的味道爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就這樣出爐了。

 2017/2/5

半素食減肥食譜 吃出窈窕身材

　　一、早餐 　　早餐A：碎粒玉米60克，小米30克，胡蘿卜25克切成花生米大小，加水煮粥當早餐。如嫌粥粗

 2017/2/5

六款產後減肥食譜 重塑曼妙曲線

　　一、魔芋玉米 　　原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量、豆瓣醬2大匙。　　做法：　　1、魔芋切成

 2017/2/5

兩款冬季減肥食譜 進補甩肉兩不誤

　　冬天減肥食譜的基本原則是多吃一些低熱量的減肥食品，比如蘿卜、木耳、豆芽、西紅柿等。同時適當進補，均衡營養

 2017/2/5

兩款健康減肥食譜 吃出冬季好身材

　　一、花生紫米紅豆粥 　　材料:花生，紫米，紅豆，山藥。　　做法：　　1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

 2017/2/5

五款黃瓜減肥食譜 健康低卡助瘦身

　　一、黃瓜減肥原理 　　鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。　　黃瓜的熱量非常

 2017/2/5

三款減肥湯 提升新陳代謝助瘦身

　　一、核桃雞蛋羹 　　食材：核桃、雞蛋、冰糖　　核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵

 2017/2/5

三款家常減肥食譜 冬季輕松享瘦

　　1.香菇豆腐 　　原料：豆腐300克，香菇3只，搾菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。　　制作方法：　　(1

 2017/2/5

四款白蘿卜減肥食譜 健康補氣又瘦身

　　一、酸甜白蘿卜 　　涼拌酸甜白蘿卜可以加強我們的食欲，促進食物的消化和吸收，同時熱量也非常低，對控制食

 2017/2/5

三日蘋果豆腐減肥食譜 快速排毒助瘦身

　　第一日：蘋果減肥日 　　早餐：蜂蜜蘋果泥　　午餐：白菜蘋果湯　　晚餐：蘋果酸奶燴　　制作：早餐的蜂蜜蘋

 2017/2/5

七款酸奶減肥食譜 燃脂減肉超簡單

　　酸奶減肥小常識 　　酸奶減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍並

 2017/2/5

四款蔬菜減肥湯 飽腹低卡助瘦身

　　一、鮮菇珍珠筍減肥湯 　　材料：鮮蘑菇320克，珍珠筍、青豆角各160克，番茄2個，蔥2根，姜1片，糖

 2017/2/5

冬季減肥：溫暖生姜減肥食譜

　　一、生姜減肥餐 　　1、蜜姜面包(201卡)　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹

 2017/2/5

冬天吃豆腐減肥食譜 低卡又營養

　　凍豆腐等豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，其中的卵磷脂在人體內形成膽鹼，有防止動脈硬化的

 2017/2/5
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