減肥食譜網
一、涼拌木耳 原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。 調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌
玉米減肥食譜功效： 玉米含有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維素，
羅漢燕麥粥——排毒瘦身 功效：羅漢燕麥瘦身粥中的羅漢果有健脾、潤腸、通便、排毒的功效，搭配燕麥食用
紅薯瘦身粥——美容減肥 功效：紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進腸蠕動，很是耐餓。所以以粗
減肥食譜一：豆腐湯鍋 材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生姜、黃
推薦一：薰衣草 減肥功效：薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素，排走體內游離的脂肪，從而達到清脂肪和
一、豆漿蜂蜜排毒減肥餐 選用豆漿的原因 無糖高纖豆漿的糖分低，營養價值卻很高，不僅含有豐富的植物
1.胡蘿卜汁+蜂蜜減肥食譜 胡蘿卜減肥和蜂蜜減肥早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而
1.香蕉粥 香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用;取大米淘淨，放人鍋中，加清
白薯番茄豆腐減肥湯 原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、
番茄 干烤番茄、微波番茄——提升代謝、燃燒脂肪 已經“紅”了好幾季，具有整腸消水腫作用的番茄，一
紅棗蓮藕減肥湯 原材料：紅棗5個，蓮藕500克，豬小排300克，料酒、鹽、麻油適量。 做法:
每到上午吃午餐之前一小時，很多人的肚子已經餓得咕咕叫，大家四處搜羅可以吃的零食，一小塊蛋糕，一塊巧克力，
平反！土豆才是減肥利器 土豆是碳水化合物，但是其含量僅是同等重量大米的1/4左右。研究表明，土豆中
紅薯減肥食譜功效 紅薯含有大量膠原和粘多糖物質，是一種多糖蛋白質的混合物，每100克可供熱能335
