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三款海鮮瘦身湯 享受美味不怕胖

　　魚干根菜減肥湯 　　材料（3-4人份）　　魚干100克、豆芽200克、南瓜200克、雲南小瓜100克、

 2017/2/5

神奇辣椒牛奶減肥法 效果翻倍的減肥秘籍

　　快餐店辣椒包減肥原理： 　　1、辣椒含有辣椒鹼，可以通過刺激體內生熱系統達到加快新陳代謝的效果，加快熱

 2017/2/5

早餐喝自制減肥奶昔 三天最少瘦4斤

　　一、櫻桃奶昔 　　材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克　　做法：　　1、

 2017/2/5

八款暖身營養瘦身粥 冬季貪吃也不胖

　　一、燕麥粥 　　燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗

 2017/2/5

兩款營養瘦身粥 輕松喝出好身材

　　芹菜瘦身粥 　　材料：粳米、芹菜、蔥花。　　做法：　　Step 1：將粳米洗干淨，浸泡30分

 2017/2/5

自制三款溫熱減肥湯 享瘦歡樂元旦

　　韓風海帶減肥湯 　　材料（3-4人份）　　干燥的海帶20克、水1500cc、小魚干50克、牛肉（瘦肉部

 2017/2/5

自制低卡果凍減肥食譜 美味飽腹助瘦身

　　香橙果凍減肥食譜 　　香橙的味道甜美，營養也十分的豐富，而且還有很強的飽腹感。瓊脂是海藻的提取物，所以

 2017/2/5

三款黑木耳減肥食譜 強力燃脂助瘦身

　　1、醋拌木耳 　　食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適量。　　制法：　　Step1：木耳用冷水

 2017/2/5

自制三款山藥減肥食譜 減肥不減胸

　　一、山藥蘋果汁 　　材料：山藥粉15克，蘋果1顆，鮮奶250毫升　　做法：　　1、先把蘋果洗干淨後去皮

 2017/2/5

四款冬季減肥食譜 超低卡助瘦身

　　一、奶香蔬菜 　　材料： 牛奶-240㏄，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克。

 2017/2/5

冬季減肥吃五款減肥食譜 飽腹控食欲

　　一、金針菇炒大白菜 　　材料： 大白菜、金針菇。　　做法：　　1、大白菜洗淨切段；金針菇去尾

 2017/2/5

低卡蔬菜減肥食譜 加速冬季瘦身進程

　　1.豆芽 　　豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因為是發菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質和維生素。並且豆芽也含

 2017/2/5

四類健康減肥食譜 科學助瘦身

　　四類健康減肥食譜 　　一、燃燒脂肪類　　1、高纖麥餅　　邁阿密大學的副教授說：一個全麥的餅干含有四克纖

 2017/2/5

南瓜減肥法 低卡飽腹又美味

　　南瓜減肥原理 　　1.南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。　　2.南瓜的熱量比米飯還

 2017/2/5

自制四款減肥早餐 簡單瘦身從早開始

　　杏仁熱奶昔+烤面包 　　所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。　　准備時

 2017/2/5
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