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國慶後一周減肥食譜 首先，這個減肥食譜是按照下面五個原則來制定的，同時這個食譜也要求大家遵照這些原
生姜功效 point 1 我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成
玉米減肥食譜 功效：由於玉米具有大量的營養保健物質，所以素有黃金玉米之說。玉米中含有十分豐富的纖維
一、數一數菌菇類的營養成分 菌菇類食物品種很多，如金針菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳等，它們的卡路裡
7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持
黃瓜最初叫胡瓜，原產於印度，西漢張骞出使西域時引入中國。黃瓜的含水量為96%～98%，肉質脆嫩，汁多且味
1.鮮葵粥 鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用；大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，
豆漿減肥功效 ① 熱量低，營養價值高 ② 攝入一點就能刺激飽腹中樞，控制食欲
五色植物平衡營養 首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 黃 -&n
一、薄荷減肥食譜功效 1、燃燒脂肪 所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃
星期一：香菇高麗菜湯 材料：洋蔥50克，高麗菜100克，香菇100克，荷蘭芹100克。 做法：洋
一、橙子速效減肥食譜 早餐：西紅柿一個、熟蛋一個、一杯鮮搾果汁。 午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、
一、黃豆粥 材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量 做法： 1.先用黃豆
1、紅薯點心 材料准備：1塊紅薯、3朵銀耳、蜂蜜適量。 制作方法：首先將銀耳在清水中浸泡一會兒，
一、第一組減肥食譜 方案1： 早餐：牛奶沖咖啡一杯，全麥面包一片，橙子一個，水煮雞蛋。 午餐：
