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1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只
3天減肥食譜 快速排毒 早餐： 1、炒蛋白，250ml水，加入鮮搾檸檬汁及切碎的新鮮香草(如羅勒
大紅豆減肥法 3周瘦24斤 想要快速減肥，39網友推薦你大紅豆減肥法，只需堅持三個星期，體重就能輕
一、白菜炒豆芽 材料：白菜、黃豆芽。 做法： 1、將白菜洗淨，切條，將黃豆芽洗淨，去掉豆皮等雜
春節減肥食譜 一、清蒸魚 不論南北，全國人民的年夜飯餐桌上都講究有條魚，還必須有頭有尾，象征年年
為什麼說豆腐可以減肥？ 為何要以豆腐為減肥食譜主要食材？理由來自大豆含有各式各樣且豐富的減肥美膚成
一、生姜抹茶 材料：水50g，細砂糖50g，抹茶粉10g，生姜一大塊 做法： 1.生姜切絲，並
一、早餐 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片 二、午餐
一、燕麥粥 燕麥含有非常豐富的蛋白以及纖維素，飽腹感很強，而且還有清腸排毒的作用。每天早晚各吃一碗
一、醋洋蔥 醋洋蔥是一個很好的減肥法，簡單輕松，讓你無須嚴謹節食和運動也可自然地瘦下去。它可以幫你
周一：健康豆腐+黃耆茯苓雞湯 1.健康豆腐 材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、姜絲、蔥。 調味
黃瓜釀豆腐 材料：胡蘿卜、豆腐、鹽、生抽、香油。 做法： 1、將洗淨的胡蘿卜切塊與豆腐一同倒入
干果酸奶減肥法原理 酸奶含有豐富的蛋白質、維生素C、食物纖維和乳酸菌，能改善腸道的蠕動能力，促進排
蘋果醋減肥法的功效 蘋果醋還可以減少多余水的留存，降低膽固醇，調節循環系統和消化系統，抑制你的食欲
一、西蘭花炒蝦仁 材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。 做法： 1、洗干淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒
