減肥食譜網
1、蒸紫薯+酸奶+水煮雞蛋 2、蒸紅薯+蘋果+水煮雞蛋 3、蒸山藥+雞蛋+鮮搾芹菜胡蘿卜汁 4
一、薄荷 薄荷的減肥原理： 薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能
一、黃瓜雞蛋紫菜湯 食材：雞蛋、黃瓜、紫菜、姜、澱粉 做法：首先先將黃瓜還有姜洗干淨，然後切成片
一、菌菇類的營養價值 維生素b群：菌菇類食物富含維生素b群，特別是維生素b1、b2、煙鹼酸、葉酸，
周一：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁
一、黑豆減肥食譜原理 中醫認為，食物的顏色可對應歸屬於人體的五髒，黑豆皮入腎、青豆仁入肝，所以青仁
白菜減肥原理： 白菜含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功
1、金莺羹 材料：雪耳(銀耳)25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。 做法： ①先將大棗
一、西紅柿奶昔 材料： 低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2
一、最適合生吃的減肥蔬菜：黃瓜 黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪，從而減少脂
第一天：糙米飯提供能量促進吸收 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海
周一 早餐：咖啡、蘋果 午餐：米飯(一小碗)、炒土豆青椒絲、一根生黃瓜、紫菜湯 晚餐：煮蝦(數
一、燙茼蒿 原料：茼蒿菜50克、油適量、鹽少許 方法：鍋中水滾後放入茼蒿菜，加上水、油、鹽巴，過
一、火龍果 果肉：火龍果西米露 材料：火龍果1個、西米一把 做法： 1.煮西米，先煮至中間有
一、紫菜芝麻飯 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米飯 做法： 1、首先用剪刀將紫菜
