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香菇豆腐盒 原料：豆腐150克，水發香菇32朵，火腿15克，雞蛋1個。 調料：香油10克，精鹽、
周一：橙色水果--木瓜 周一，帶著一份紅色的激情開始一天的工作，一定要保持精力充沛！晚上，也不要虧
一、為什麼紅薯能減肥 簡單的說，紅薯因為具有以下特質而成為減肥健將： 1、紅薯還含有均衡的營養成
一、橙子瘦身法 吃橙子也能讓你擁有好身材，做個瘦美人。正確使用橙子減肥法能夠幫你速效減肥，健康減肥
一、木瓜銀耳薏米羹 材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。 做法：薏米洗淨，用清水浸泡2小時
1、煎馬鈴薯 材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。 做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪著海苔片，然後再放入鍋中
羽衣甘藍 公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3
鯉魚湯 用荜芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉
如何區分自己是屬於實胖或虛胖呢？ 虛胖體質： (1)平時很少運動，肌肉松松垮垮。 (2)臉色偏
冬瓜減肥原理 相信很多減肥的MM都嘗試過冬瓜減肥法吧，那是因為冬瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠有效
一、火腿搾菜涼面 主料：鹼性拉面90g、薰烤火腿10g、培陵搾菜5g 輔料：蒜瓣1個、長紅椒1個
黃豆 女人豐胸最好的食物 愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值
第一天： 早餐：水煮蛋1個、烤面包1片、香蕉半根、黑咖啡或茶1杯。 午餐：一碗小米粥、酸奶1杯、
1、杏仁 干果大多營養豐富，含有優質植物蛋白及多種微量元素。例如，一把杏仁含有160—170卡的熱
第一天：糙米飯提供能量促進吸收 早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。 午餐：青菜沙拉1份、海
