提起減肥很多人曾用過的招數就是控制進食量，或是干脆節食不吃了，前者我們推薦，但後者我們不提倡。雖然說節食減肥是快速減肥的一種有效方式，但這種極端的代價就是對胃部乃至整個身體造成很大危害，是不健康的選擇。現在隨著人們對健康重視的提高，節食減肥的危害也越來越受關注，誰也不願意為了身材而讓自己變得病怏怏。那麼節食減肥到底有哪些巨大危害呢?
危害1.基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。
危害2.體內蛋白質被消耗。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首
危害3.極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶頸減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
因為單純的過度節食，只會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，久而久之，就會感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。
危害4.各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
過度節食讓機體沒有能量來正常運轉，造成免疫力低下、內分泌失調等情況，嚴重影響了身體健康，這就是節食減肥危害，節食減肥的可怕後果。
看了以上幾點，各位正在積極減肥的女生們可要聰明點了，不要因減肥置自己的身體於不顧，生命才是革命的本錢。而且很多人都表示在節食減肥後非常饑餓，又猛然大吃一頓，反而是得不償失。你認為呢?所以節食減肥的危害一定要引起大家的注意哦。
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