溫暖營養減肥粥吃出好身材

　　你知道嗎，減肥粥的營養成分並不低於各種正餐食物，而且它還具有很好的減肥功效。因此減肥粥完全可以代替日常正餐主食，用來降低日常飲食中低糖、澱粉、脂肪的攝取，從而達到快速減肥的功效。下面節食減肥瘦身小編就為你介紹幾款美味的夏季減肥粥吧！快來一起看看吧。
　　
　　減肥粥的營養成分並不低於各種正餐食物，而且它還具有很好的減肥功效。因此減肥粥完全可以代替日常正餐主食，用來降低日常飲食中低糖、澱粉、脂肪的攝取，從而達到快速減肥的功效。
　　
　　山藥芡實瘦肉粥
　　
　　材料：山藥、芡實、瘦肉、粳米
　　
　　做法：
　　
　　1、芡實洗淨，用水浸泡；粳米洗淨，用水浸泡半小時後瀝干備用；
　　
　　2、山藥洗淨，削去外皮，切成丁塊；豬肉洗淨，切丁；
　　
　　3、在鍋加水，倒入粳米、芡實，用大火煮沸；
　　
　　4、煮沸後攪拌幾下，改用小火熬煮至半熟後，加入山藥丁和肉丁；
　　
　　5、繼續煮至粥即可食用。
　　
　　姜蔥雞肉粥
　　
　　材料：大米、雞肉、姜、蔥
　　
　　做法：
　　
　　1、大米洗淨放在鍋裡加水煮；
　　
　　2、雞肉、姜、蔥洗淨切絲，加少許白酒拌勻腌制；
　　
　　3、待大米快煮成粥時，放入雞絲，用小火熬；
　　
　　4、加入姜蔥絲熬煮至好。
　　
　　葛根瘦肉粥
　　
　　材料：大米、葛根、瘦肉
　　
　　做法：
　　
　　1、瘦肉洗淨切成絲，加少許鹽腌制；
　　
　　2、葛根擇好洗淨，切成小塊，放入鍋中，加水；
　　
　　3、大米洗淨瀝干，也放入鍋中，和葛根一起煮；
　　
　　4、起鍋前十分鐘，加入瘦肉、糖煮熟即可。
　　
　　皮蛋瘦肉粥
　　
　　材料：皮蛋、瘦肉、大米
　　
　　做法：
　　
　　1、瘦肉用水洗淨，加入干澱粉、油和料酒腌10分鐘；皮蛋去殼，切粒；
　　
　　2、瘦肉放入滾水中煮熟後，用手撕成細絲；
　　
　　3、大米用大火煮成粥，然後放入撕好的瘦肉，滾煮5分鐘，再加入皮蛋粒，用勺子輕輕攪拌即可。
　　
　　好啦，看完了上面的節食減肥後，那麼大家是不是很激動很有減肥的動力了呢？其實啊想要瘦身是有很多辦法的，但是不是每一種辦法都適合自己，所以減肥瘦身一定要找到屬於自己的方法，掌握正確的方法才能事半功倍，那麼在這個美麗的季節裡，各位姐妹們要努力加油了哦，相信你們一定是可以的。