飲食減肥一直都是MM熱衷的減肥方法之一，節食減肥更是被大家所熟知，並加以運用的減肥方法，所以很多MM都曾經體會過節食減肥過程中饑餓難耐的感覺，可以說是非常痛苦的，那麼有沒有不節食就可以減肥的方法呢？今天小編就教大家控制卡路裡的減肥方法。
首先取決於你是哪種類型的人，聽起來更像數學運算而不是收支平衡問題。如果你生活習慣很糟糕的話，那就屬於不知節制的類型。幸運的研究人員說：大部分人如果一天只攝入1500卡路裡的熱量，就可以輕松的達到減肥的目的。
冬季發胖就是因為攝取的熱量遠遠大於消耗的熱量，所以總體的解決方案，就是要攝取的熱量和消耗的熱量相平衡，最好是攝取的熱量要少於消耗的熱量。
但是冬季因為天寒，如果一味的攝取低熱量食物，整個人體的溫度就會下降，也是不利於身體健康，只有攝入高熱量的食物，人才不會覺得寒冷。
人體的溫度影響到一個人的新陳代謝和內分泌系統，寒冷的氣溫會讓身體激素增加，增加對蛋白質脂肪和碳水化合物的吸收，所以冬季飲食要聰明!
首先要把飲食的熱量控制在一定的范圍內，注意保證身體攝入的營上海人論壇養均衡。冬季最好攝取的食物是富含蛋白質的魚，肉和豆制品等等，保證身體所需的熱量之外，還能補充身體所需的營養。千萬要規律一日三餐，切記不要亂吃零食和夜宵。
那1500卡路裡是什麼概念呢?來詳細講講這種控制卡路裡的減肥方法
小吃：一天中小吃的全部熱量應該在250375卡路裡之間，這個量也取決於你每頓飯的熱量。
兩種小吃，一種適上海人論壇於上午吃，另外一種適合下午食用。早上的小吃是一份胡蘿卜加1/4杯豆泥，熱量總共是157卡路裡。下午的小吃包括一個蘋果，12顆杏仁和一杯冰檸檬水，熱量為170卡路裡。
當然這樣吃也可以：金槍魚三明治(2片多谷面包，1/2杯金槍魚沙拉，2茶匙低脂蛋黃醬、莴苣、西紅柿)加1個桃，熱量總共是327卡路裡。
如果晚餐還想喝杯酒，就把甜點換掉。5盎司酒大約是120卡路裡。
不是發現這份食譜中缺了一些東西?果汁和軟飲料!這是因為研究發現甜飲料不像固體食物那樣能滿足我食欲。願意花150卡路裡在飲料上嗎?
控制卡路裡的減肥方法你學會了嗎？學會如何控制卡路裡的減肥方法，那麼你將不再為節食減肥而受盡痛苦，還可以輕松擁有苗條的身材。
