節前節後排毒 保持身材是關鍵

　　做好准備假期才能玩得開心，吃得開心，更重要的是假後還能保持最佳狀態。對於減肥瘦身的你來說，這個春節假期，你需要知道何時需要排毒減肥。在春節前將體內的廢物和雜物徹底清除干淨。年後再一次排毒減肥，兩次排毒讓你保持苗條身材。那麼就快來一起看看下面的減肥運動和節食減肥的方法吧。
　　
　　對於減肥瘦身的你來說，這個春節你需要知道何時排毒瘦身更有利於健康和減肥。為了預防放假導致的暴飲暴食，你需要徹底排毒減肥。想要排毒減肥並不一定要喝減肥茶。吃排毒食物同樣有瘦身和排毒的效果。
　　
　　1、飲食清淡
　　
　　節食並不是排毒的最好方法。食物少油鹽才能更好地hold住體重。鹽分過高，殘留在體內就容易生成水分引起水腫。而吃太油的食物，則會增加脂肪的含量，容易長胖。因此，在春節前後保持飲食清淡非常有必要。
　　
　　2、早睡早起
　　
　　盡管這個長假你安排了很多節目，但是不要徹底放縱哦。紊亂的生活習慣會導致內分泌失調，從而影響新陳代謝，並不利於減肥。因此春節前後保持規律的生活習慣。特別是保持充足的睡眠更加有必要。每天睡足7.5小時有助於保持身材。
　　
　　3、熱水浴
　　
　　春節前很多人工作都非常忙碌，但是放假後可以徹底放松啦。不妨泡個熱水澡吧。泡澡不僅能夠激活體內的細胞，加快新陳代謝，還可以促進汗液排出，減肥效果會加倍哦。在春節後，經過瘋狂的聚會會友後，身心都會疲勞，更加適合來個熱水泡消除疲勞呢。
　　
　　4、吃蔬果
　　
　　春節期間，各種魚類肉類海鮮類讓你應接不暇。但是別忘了每天都要攝入新鮮的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有豐富的纖維素和維生素，可以更好地幫助身體排毒減肥。徹底排出各種堆積在體內的廢物，讓小肚子消失於無形。
　　
　　好啦，看完了上面的關於節食減肥後，那麼大家應該知道該怎麼做了吧，其實啊減肥沒有什麼困難的，只要大家有恆心有毅力，那麼堅持就是勝利咯，所以加油吧，相信你們一定是可以瘦下來的。