秘方一 按摩減肥法
與運動減肥不同，按摩減肥的效果並非以強度大而取勝，而是利用穴位、經絡的按摩，讓你從內而外地改善體質，收緊體態的效果絕不亞於劇烈的運動哦！
饑點：凸出來的耳門位置，只要按壓此部位就可以刺激中樞神經，抑制食欲。
肺：耳朵中間凹陷的位置，可以促進血液循環，達到消脂去水腫的效果。
胃：耳朵上方凹陷的位置，刺激這個位置可控制食欲並促進消化機能。
中脘：心髒和肚臍中間的位置，輕輕按摩這裡可以因改善消化不良引起的宿便，治療便秘問題。
合谷：食指和拇指之間的位置，按一按就便可短暫抑制食欲。
梁丘：大腿外側，距離膝蓋大約3根手指的位置，可以加快脂肪燃燒的速度。
秘方二 飽腹纖維飲品
被便秘困擾的你，是不是腰腹肥胖的問題特別明顯呢！其實多吃符合食物纖維的食物，不但化解體內厚積的老舊廢物，在餐前30分鐘，和些鮮搾的蔬果汁，增加飽腹感，不用勉強也能順利將飯量減少了！
秘方三 多喝茶
節慶食品多數都是相當油膩，並且高糖高卡又高脂，在進食此類食品的同時，不妨配合具有減肥功效的茶類，特別是新鮮泡的，例如普洱茶可以疏通血管，增加脂肪流速，健康又享瘦。
秘方四 扭腰瘦身
現代人的生活中，最常見的動作就是“坐”，這往往令我們的肚腩越發明顯，要令腰腹的線條更美，就一定要多扭動，每天扭呼拉圈或用扭腰板30分鐘腰部線條才會窈窕。
秘方五 坐地減肥法
坐得太舒服也是導致你不願動的原因，由節後的第一天起回家後不要坐在軟綿綿的沙發上了，坐在地上，消耗的卡路裡會更多。當坐到疲累時，可以站起來活動一下，然後再坐，如此來回地運動。
秘方六 辛辣燃脂法
如果你比較好吃或者容易嘴饞，不妨在烹調時加點辣元素，辣的程度至少要令你一口食物一口水才可。因為你會邊吃邊喝，水分在肚子裡占了位置，食量就會比平時減少一半；相對地，吸收脂肪的熱量又少了，積存脂肪的機會也會減少。
秘方七 黑咖啡消水腫法
當你如何減都不瘦不下來的話，很可能是水腫型肥胖。那麼不妨每天吃完早餐後喝一杯黑咖啡，不加糖不加奶，不久你會發現差不多到中午的時候手腳會瘦了一點，面部尤其明顯。
秘方八 黑巧克力減肥法
你沒聽錯，吃巧克力不會讓你瘦的秘訣，現在就告訴你！選擇高濃度，即最少70％以上的黑巧克力不會讓你胖。因為其含有的可可天然多酚能促進脂肪燃燒，而且吃巧克力可以減壓，如果你是因為有壓力才嘴饞想要吃東西的話，就一定要試試這個方法。但注意要控制分量，50克就要適可而止了！
