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原料：糯米，胡桃5個，紅棗1個，鹽或糖。 做法： 1、首先把胡桃打開，把其中的瓤拿出來，並將它浸
番茄牛肉片——利尿消腫 材料： 鮮番茄300克，嫩牛肉100克，蔥、姜各5克，植物油10克，水澱
推薦一：薰衣草 減肥功效：薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素，排走體內游離的脂肪，從而達到清脂肪和
一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、
一、小白菜做早餐 涼拌小白菜的味道爽口，營養豐富，搭配上一碗熱乎乎的二米粥，中式瘦身早餐就這樣出爐
紅豆減肥功效 紅豆含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素E、膳食纖維、胡蘿卜素、蛋白質、礦物質鈣
蓮藕排骨薏米瘦身湯 材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米l0克，醬油2克，精鹽5克，味精3克，料酒2
1.金銀豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(
海帶木耳減肥食譜 材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗鹽適量。 作法：海帶、黑木耳
蓮藕 蓮藕多生長於炎熱多雨的夏季，在秋令時節成熟。所以秋季吃蓮藕是最好的選擇。新鮮的蓮藕不僅富含碳
牛奶豆腐減肥餐的做法 配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。 做法
喝瘦身粥的優點 1.喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。 2.粥非常容易
一、地瓜濃湯 材料：地瓜100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。 做法： 地瓜洗
高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹
燕麥減肥食譜原理 食用富含纖維素的谷類食品比食用一般的加工食品更能促進脂肪的燃燒。燕麥中含有亞油酸
