經期是每個女性都不可避免的生理現象，也是女性成長道路上的必修之科。那您知道經期不能吃的食物有哪些嗎?如果誤食了，會有很嚴重的後果。還有您知道經期吃什麼好嗎?這些都是我們女性必須熟知的問題，這樣才能讓你輕松度過特殊時期。今天就讓小編來為你解答這些必須熟知的問題哦。
經期不能吃的食物
1、茶
女性經期過後會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉澱，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲
寒性月經病者忌飲。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹
女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺
性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、梨
月經期間切忌多食生梨。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由於女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
11、西瓜
經期的女性應禁食。
12、竹筍
竹筍性寒，女性在經期應忌食。
經期吃什麼好
姜汁薏苡仁粥
材料
干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法
將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效
具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。
烏梅紅糖飲
材料
烏梅15克，紅糖;30克。
作法
將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效
具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。
黑木耳紅棗飲
材料
黑木耳30克，紅棗20枚。
作法
將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效
具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於經期月經過多，貧血及身體虛弱者。
藕蓮飲
材料
鮮藕節、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法
以上用料洗淨、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效
具有清熱涼血，止血固經之功效。
結語：看了小編上文的介紹，您有沒有發現自己在經期時吃了一些不該吃的食物呢?有沒有發現您在經期期間很難熬呢?不管您是有，還是沒有，從今天起要熟知哦，要熟知經期不能吃的食物，也要熟知經期吃什麼好。為了您的健康，為了您在特殊時期可以輕松度過，行動起來吧。
