每個人都希望自己能夠延緩衰老，永遠年輕。但是日常生活中除了一些不良的生活習慣在摧毀你的容貌，還有許許多多的食物會讓你加速衰老。那麼你知道衰老的原因有哪些嗎？你知道吃什麼抗衰老嗎？你知道抗衰老最好的方法嗎？今天小編告訴大家這幾類食物讓你越吃越老，趕緊來了解一下吧！
腌制品
在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時，會產生亞硝酸鹽，其中包括主動加入的亞硝酸鹽，為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。
亞硝酸鹽容易與蛋白質降解時產生的二級胺發生反應，生成亞硝胺，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質。
變質食品
腐敗變質的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產物，會干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。
比如，腐爛水果中的展青毒素可使神經麻痺，還是腎功能衰竭的誘發因素，促人早衰。有一些霉變食品產生的毒素甚至有致癌作用，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬於這類。
含酒精飲品
飲高度酒或大量低度酒，可使肝髒受損、腫大，神經系統遭受損傷，還可引起男性性功能減退、排卵不規律、精子畸形、女子月經不調和性欲減退等早衰症狀。
含鋁食品
太多的鋁可破壞神經細胞內遺傳物質DNA的功能，還可以使神經傳導阻滯，造成智力下降、記憶力減退，易患癡呆症。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬(硫酸鋁)的，應盡可能少吃。
油炸、煙熏、燒烤食品
制作此類食品需經高溫處理，營養素損失許多，尤其是維他命被大量破壞。炸裡脊肉的維B1和維B2分別損失43%和38%;炸油條時面粉中的維B1全部被破壞，維B2受損約50%。
常常食用缺少維他命的食物，會影響人體的正常代謝，加快衰老過程。在高溫環境中，尤其在燒焦、烤焦時，蛋白質、脂肪會轉變為致癌的苯並芘等化合物，澱粉燒焦會產生致癌的丙烯酰胺。
在煙熏食品時，食品會與煙直接接觸，使致癌物質吸附在食品上，並隨存放時間的延長而深入食品內部。若常常食用含致癌物質的食物，會致人早衰。
酸敗食品
油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、餅干、火腿和魚干等)放久後，特別是受陽光照射或受熱後很易被氧化，產生醛類、酮類等過氧化脂質類毒物，出現酸敗的哈喇味。
這些過氧化脂質會破壞油脂中的必須脂肪酸、脂溶性維他命，並在人體酶系統的幫助下促人衰老。
抗衰老最好的方法
第一方：每天一碗養顏粥，5年內比同齡人年輕10歲
原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。
功效：增強免疫力，抗疲勞，抗衰老，補腎，補氣，增加元氣。
制作方法：我們的抗衰老養顏粥可不是用普通的水熬制成的哦，我們需要用一種特質的“仙水”， 這種特制“仙水”就是黃芪水。用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水滗出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水滗出。
用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。(黃芪素有補氣之長，補氣之最的美譽。它能補氣，提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。
而且現代醫學發現黃芪中含有豐富的硒 元素 ，具有防癌抗癌的功效。)以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最後粥快熬好前再放，以免藥性丟失。
第二方：學嬰兒式簡單舌頭操，有效抗衰老有奇效
首先我們需要坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
操練方法
1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。
2、坐在椅子上，雙手十指張開，放在膝蓋上，上半身稍微前傾。首先，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開，舌頭伸出並且呼氣，同時睜大雙眼，平視前方，反復操練3至5次。
3、嘴巴張開，舌頭伸出並縮進，同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，上下搓擦30次。接著在舌頭伸出與縮進時，用左手三指的指尖，在右下邊至咽喉處，上下搓擦30次。
4、對著鏡子，嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2至3秒鐘，反復操練5次。然後頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開，伸出舌頭，停留2至3秒鐘，反復操練5次。
PS：剛開始練習的時候我們會感覺有點辛苦，臉部的肌肉酸酸的，只要你堅持，效果還是大大的有的!
第三方：睡前酒一杯，好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和規律的作息時間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強迫症。
上床後還是睡不著，怎麼辦?吃安眠藥依賴只會抑制正常的入睡機制。喝點小酒是省時省力又切實又效。
但是酒也不能多喝，決不能真的喝到醉為止，否則對促眠只起暫時作用，第二天起床後的宿醉會讓身體狀況更糟。選紅或 粉 葡萄酒還是很不不錯的，因為葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢。
喝多少合適呢
對酒精的承受力和反應，有個體差異，某些人只需喝一點便可以鎮定神經;但有些人卻喝很多才有反應。而且不同的飲酒量，對睡眠的影響是不一樣的，飲超過鎮定量後，對神經會有興奮作用。
需要記住的是，少量是關鍵--如果是酒精帶來的頭暈帶你入睡，不僅睡眠質量大受影響，更要小心酒醒之後更難受的夜半失眠。
第四方：洗臉水中加一點料，讓你永遠都不老
洗臉是我們每天起床後的第一件事情，養顏的外護第一步也是洗臉，由此可見洗臉在抗衰老這場戰役中的重要性了。
1、洗臉水中加米醋
功效：抑制皮膚細菌孳生
原理：醋本身就能改變皮膚的酸鹼度，軟化皮膚的 角質 層，抑制細菌孳生，使 毛孔 通暢，減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。
長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔淨，防止痘痘的生成。
方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水裡滴上7~10滴即可。
2、洗臉水中加綠茶
功效：收斂肌膚、抗輻射
原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對於患濕疹的兒童也非常適用。
方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺裡用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪幾類食物讓你越吃越老了嗎？你知道衰老的原因有哪些了嗎？大家平時一定要少吃或者不吃這些食物，要懂得忌口，這樣才能讓你延緩衰老，留住青春的步伐。
