每個人都會經歷衰老這個階段，但是衰老的早與晚其實是可以通過飲食控制的。如果飲食不當，則會加速衰老。那麼你知道有哪些飲食禁忌嗎？今天小編為大家盤點毀容促人衰老的四類食物，一起來了解一下吧！
一、油炸食品
代表食物：油條、馓子、麻花、炸糕、煎餅裡的薄脆、方便面、薯片、速食店裡的炸薯條、炸雞翅、炸雞腿、炸肉餅、家常的炸丸子、油炸花生米等等。
主要危害：
(1)增肥。油炸食物就是營養素單一的能量炸彈，油炸後食物熱量翻番。而且很多油炸食品的油都是反復使用，反式脂肪酸含量極高。
(2)傷腸胃傷肝髒傷皮膚。吃油炸食物火氣大，臉上起痘是小事，消化道內壁“起痘”是根源，長期大量吃它們肝髒表示壓力好大。
(3)促衰老。吃油炸食物體內會產生更多的自由基和其它垃圾，促使細胞不可逆地老化。
(4)致癌的風險。油炸的澱粉類食物裡有致癌物丙烯酰胺，油炸的肉類裡有致癌物苯並芘和雜環胺。
建議：能少吃就少吃，最好不吃。
二、高鹽食品
代表食物：各類鹹菜、搾菜、方便面、薯片、膨化食品、臘腸、酸辣粉、牛肉面、蓋澆飯等快餐、重口味的家庭烹饪菜肴等等。
主要危害：
(1)身體水腫、眼袋等皮膚問題。身體為了平衡鈉離子的濃度，只能把更多的水分滯留體內，時間久了大餅臉、大象腿、小腹婆和酒糟鼻子就出現了。
(2)身姿不再挺拔、牙齒松動。過多的鹽分攝入會增加尿鈣的排出，缺鈣的女人不僅脾氣暴躁火氣大，而且沒有好骨頭和好牙齒。
(3)增加肥胖的危險。習慣吃鹹的人味蕾已經鈍化，對鹽的需求會越來越大，不僅會增加包括高血壓在內的各種慢性病的風險，而且更容易肥胖。
建議：少在外就餐少吃腌菜、家庭烹調食用限鹽勺。
三、肉制品熟食
代表食物：超市的香腸、紅腸、火腿、肉餅、熏肉餅、顏色好看的醬牛肉、鹵豬蹄等等。
主要危害：
(1)肥胖和便秘。這類食物就是飽和脂肪、澱粉、鹽和各種食品添加劑的混合物，幾乎沒有膳食纖維。
(2)致癌的風險。好看的顏色來自於亞硝酸鹽，它們是好用的發色劑和防腐劑，但是在體內生成亞硝胺，增加胃癌風險。
建議：偶爾吃也可以，買正規大廠家生產的，同時建議搭配大蒜和大量蔬菜一起吃。
四、精致點心
代表食物：西式蛋糕房、面包房裡各種曲奇、蛋糕、花式面包、蛋撻、老婆餅等，傳統糕點房裡的各類酥餅、餡餅、點心等，超市裡各類餅干、派、軟面包、薩琪瑪、銅鑼燒、米餅等等。
主要危害：
(1)老化皮膚，增大毛孔。這類食物糖分大，過多的糖分進入身體會破壞皮膚細胞，促進細胞衰老，想象你的細胞泡在糖水裡腌制的感覺。
(2)增肥能力超強。它們大多數是能量炸彈，不信你可以看看熱量表，一個小小的蛋撻熱量堪比大半碗米飯。同時它們也是反式脂肪酸的藏身之所。
(3)便秘和上火。精致碳水化合物膳食纖維含量極低，即使那些宣稱添加粗糧的餅干也不例外，而且還額外攝入油脂。而且烤制食品需要更多津液來消化，容易上火長痘。
(4)損壞牙齒。吃甜食又不及時漱口，長期下來一口好牙能全毀了，牙菌斑、齲齒都會相約而來。
建議：盡量少吃，如果一定要吃，最好早飯吃，搭配膳食纖維豐富的蔬菜一起。
女人警惕8個變老壞習慣
1、喝水少
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水能幫助機體輸送養分，加速細胞復原。而缺水會造成皮膚干燥、緊繃，久之容易長皺紋，讓人看起來更老。
因此，每天必須強迫自己喝6-8杯的水。除了注意喝水外，還可以多吃些含水分多的果蔬，如黃瓜、西紅柿等。但是不要喝富含咖啡因的飲料。
2、揉眼睛
揉眼睛會損壞眼周的膠原蛋白，破壞皮膚彈性，引起毛細血管破裂，進而產生皺紋。如果眼睛疲勞，不妨用涼茶包敷一會，消除疲勞。
3、吃甜食
糖分會加速身體各部位的老化，增加腰圍，讓糖尿病有可乘之機，還會讓臉上長粉刺和皺紋。因此，要減少加工甜食的攝取，如蛋糕、甜點等，多吃水果。
4、趴著睡
長期趴著睡覺，無異於慢性毀容，擠壓會讓皮膚的膠原蛋白遭到永久性損傷，失去再生能力，讓人更顯蒼老。因此，最好側臥睡，並選擇絲綢材質的枕套。
5、不休假
慢性壓力會催生許多疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病，還可能增加早亡風險。應該定期休假，給自己喘息的機會。
6、不注意體重
體重忽高忽低會增加患心髒病和糖尿病的風險，也會讓皮膚松懈，缺乏彈性。應該將體重保持在一定的標准范圍，而不是一直處在減重、增重的循環中。
7、吸煙
吸煙會增加自由基的產生，而自由基是機體年輕的死敵。35歲前戒煙相當於延壽8年，65歲戒煙仍可延壽2—4年。
8、酗酒
適度飲酒有益心髒健康，但過量飲酒就會縮短壽命。酗酒的女性死亡率比正常人高4.6倍，而酗酒的男性早亡的幾率比正常人高2倍。
建議每天飲酒量：白酒不超過110克，啤酒不超過340克。
總結：通過小編上文的介紹，你知道毀容促人衰老的四類食物有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？想要延緩衰老，一定要避開這些食物，健康飲食才能讓你永葆青春。
