腎髒對於我們的身體健康而言是至關重要的，在我們的生活中，我們經常會無意識的吃一些傷害腎髒的食物，或者是做一些傷害腎髒的事，也有人以為自己吃的是對腎髒好的食物，但結果卻是很傷腎的，因為自己的知識量不足而傷害腎髒的事情現在並不少見，那麼我們生活中應該注意哪些食物呢?
傷腎的飲食
1.剩菜湯傷腎
有的人對於剩菜湯是情有獨鐘的，認為剩菜湯是精華，炒菜或者是炖菜的所有營養都融入到了菜湯裡面，所以在菜吃完之後，對於菜湯卻是捨不得扔，要麼喝掉，要麼就留著這些湯第二頓泡飯吃。
這種方法雖然節約卻是不可取的。因為剩菜湯裡面含有比較多的硝酸鹽類，硝酸鹽會經細菌的作用被還原成為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽不僅是一種致癌物還會導致缺氧的現象發生，並且還會嚴重傷腎。
剩菜湯當中含有很多油脂和食鹽，中國營養學會推薦我們每天攝入食用油25克到30克即可，如果我們要把剩菜湯喝掉的話，那麼就會超出正常范圍近兩倍甚至更多。
如果我們有喝剩菜湯的習慣，那麼就會容易造成脂肪過多的現象，出現肥胖、高血壓、高血脂、脂肪肝、動脈硬化、糖尿病等慢性疾病，並且菜湯進入我們身體之後在我們身體內會形成粘稠的廢物垃圾，我們的腎髒很難排解，加重腎髒的負擔。
剩菜湯當中的食鹽含量也是很高的，我們的飲食中95%的鹽分是由腎髒代謝來排出體外的，如果我們喝高鹽的鹹湯，腎髒的負擔自然會加重。
再加上鹽中的鈉會讓我們身體內的水分不易排出，又進一步的加重了腎髒的負擔，從而導致腎髒功能減退。
同時，飲食過鹹還會導致血壓升高，腎髒的血液不能維持正常的流量，從而就很容易誘發腎病，危害我們的腎髒健康。
所以說剩菜湯我們不要喝，倒掉是最好的辦法，為了我們的腎髒健康，不要刻意節約。
2.老火湯傷腎
很多人對於老火湯可能不是特別了解，老火湯其實就是長時間熬煮的湯，很多人覺得熬湯，熬的越久那麼湯裡面的營養成分就越大，認為長時間的熬煮會把食材的營養全部都煮出來，喝了對我們的身體健康更有幫助。
其實不然，喝老火湯這種飲食方法是不對的，喜歡喝老火湯，會造成尿酸高，嚴重影響腎髒健康，一般來說，煲湯在兩個小時以內是最好的了。
相關數據顯示，長期喝老火湯，那麼60%的概率會患上尿酸超標，因為食物炖煮的時間太長，會使湯中的嘌呤、脂肪含量變的非常高，人在喝下之後很容易產生高尿酸血症，從而引起痛風、腎病等情況發生。
而且炖湯的時間過長，不僅不會有更多的營養，反而會導致湯中的營養成分流失。
煲湯的時間越久，反而越容易破壞食物當中的氨基酸類食物，使嘌呤含量增高，營養成分也會大量流失，所以說老火湯我們最好不要喝，長期喝老火湯是非常傷腎的。
如何正確保護腎髒
1.禁止高蛋白的大魚大肉
蛋白質是我們身體必需的營養素，但是這並不代表高蛋白的食物吃的越多越好。
現在很多人喜歡吃大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標，長期的高蛋白攝入會增加腎髒的負擔，甚至還會使腎髒長期處於“超負荷”的狀態。
2.吃藥要慎重
是藥三分毒，日常生活用藥要謹遵醫囑，盡量能不吃藥就不吃，實在要吃藥，最好選擇對腎髒損害小的藥物。
3.注意腰部保暖
雖然天氣越來越熱，但是腰部的保暖我們還是要做的，不要穿露腰的衣服，避免腎髒受損，並且腰部很容易受寒，不要把腰部暴露在空調下。
4.控制血壓
血壓越高會讓腎動脈的內膜變的越厚，所以說平時應該注意適當的運動，減輕自身重量，控制好自身血壓，這樣才會更有利於身體健康。
5.經常體檢
最好每隔一段時間就要做一次腎功能、尿常規等醫學方面的體檢，及時發現腎髒方面的疾病並且及時治療可減少腎髒的損傷。
6.多喝水
喝水能幫助我們身體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在我們腎髒當中的濃度，從而可以有效的避免腎髒受到傷害。
尤其是發熱的患者，因為其代謝放慢，廢物以及有毒物質的發作也會慢慢增加，所以說我們生活中要多喝水，以促進廢物的排洩。
結語：味道重的菜湯和老湯對我們的腎髒是沒有好處的，所以我們生活中要避免喝這類的湯湯水水，而且養護腎髒對於每個人來說都是一件非常重要的事情，所以我們生活中要根據小編上述的要求來養護腎髒，如果腎髒出現健康問題，對我們的身體健康來說是一個很大的打擊，所以保護腎髒，我們要身體力行。
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