大家應該都會發現，在秋季，頭發會經常掉。其實這不僅僅和季節有關，和大家平時的飲食業息息相關。那麼你知道脫發的原因有哪些嗎？你知道脫發吃什麼好嗎？今天小編告訴大家吃這6種食物加速脫發，一起來注意一下吧！
1、魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鲭魚)，長期食用會導致脫發。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
6、牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
脫發吃什麼好
一、補鐵
經常脫發的人，體內常缺鐵。應該多吃熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質豐富的食物。
二、補充植物蛋白
頭發干枯，發梢裂開，要多吃豆類、黑芝麻、玉米等食物。豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，也補充了高蛋白，適合補給頭發的養分。
三、葡萄干含鐵豐富
有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，促進頭皮血液循環，使頭發的生長也因此得到更大的動力。
四、補充維生素E
多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。它能抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。
五、補充維生素E和鋅
杏仁中含豐富的維生素E和鋅能夠堅固發質，降低膽固醇。而貝類中含有豐富的鋅，可以促進細胞再生，保持激素平衡。這對頭發的健康生長很重要喲。
六、牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅
頭發的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭發健康。
七、雞蛋和奶制品如酸奶
是蛋白質和多元營養的優質來源。雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力。
八、柑橘類水果中的維生素C
有助身體更好地吸收鐵與促進膠原再生能力。其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭發生長的作用。
治療脫發的食療
食療一
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。准備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫發;另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫發處可以用來治療脫發喲。
食療二
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。同樣熬成粥服用。
食療三
治療脫發，尤其是對於脫發問題比較嚴重的人來說，黑豆粥治療脫發，是最有效的。需要的材料有蒲公英150克，黑豆500克，冰糖200克。
食療四
用海帶絲拌芝麻醬常食用，用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁， 再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。
食療五
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量 水, 用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎 陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫發者。
食療六
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克， 粳米50克。同煮粥食 ，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
總結：通過小編上文的介紹，你知道吃哪6種食物加速脫發了嗎？你知道脫發的原因有哪些了嗎？你知道脫發吃什麼好了嗎？有脫發困擾的朋友們一定要遠離這些食物，健康飲食，才能讓你擁有烏黑亮麗的秀發。
