心髒是人體最重要的器官，對心髒的保護就是對人身體最好的褒獎。現在社會壓力越來越大，人也變得越來越憔悴，除了通過心理調節、運動來釋放一下壓力之外，還要多多的同時飲食來調理，下面就為大家介紹幾種食物來保護我們脆弱的“心”。
一、養“心”的食物
1、堅果類
杏仁、花生等堅果富含對心髒有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心髒病的風險。
2、馬鈴薯
心髒病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。
3、海帶
多吃海帶可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。
當然，我們在吃的同時，也要更多的關注哪些生活習慣對我們的“心”傷害更大!
二、飲食禁忌
1、控制辛辣食物
風心病病人多屬心脾陽氣不足，如過食苦寒食品，會損傷人體陽氣，加重病情。此外，因辣椒、芥末等食品，能使心跳加快，增加心髒負擔。這類食品能導致大便秘結，因排便困難過於用力，可加重心髒負擔，甚至發生不測。
2、控制鹽分
嚴格控制食鹽的用量，對各種用鹽腌制的食品量也應嚴格限制，以免造成體內水鈉潴留，加重心髒的負擔。
3、控制飲食
戒除煙酒、濃茶和咖啡
因為香煙在燃燒時，可以產生大量的一氧化碳，當一氧化碳吸入體內後，可以導致全身血管收縮，並可與血中的血紅蛋白結合，使其輸送氧氣的功能下降，造成心肌缺血缺氧，對心髒不利。
酒、濃茶、咖啡等興奮刺激性飲料，可使血壓升高，神經系統的興奮性增強，導致心率加快，甚至誘發心律紊亂，從而加重心髒負擔，使心肌瓣膜功能受到損害。所以，風心病人應禁煙及興奮刺激性飲料。
所以，飲食調理固然很重要，一些生活中的壞習慣更有可能“葬送”心髒的“前途”。
結語：通過上面的介紹，你是不是對如何保護心髒更了解了呢?保護心髒，人人有責，我們不僅要通過飲食調理來保護好我們的心髒，更多的還是要把精力放在預防，防患於未然!只有這樣，預防和保護相結合，我們的心髒才會更加健康。
